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大切なのは水分だけじゃない!!

2015年08月07日(金)
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暑さに負けない体力つくり☆

熱中症対策!

皆さんこんにち&こんばんは!

毎日暑いですねー!
朝から30度ある日がいっぱいあってバテ気味の方が多い気がします。
熱中症には気をつけてくださいね☆

さて熱中症予防・・・皆さんは何かされていますか?

私は、とにかく水分を取ることと、
コンビニやドラッグストアで売っている、冷却スプレーや汗拭きシートをフル活用すること、
冷たい食べ物を食べること
など、とにかく体温を下げるようにしています・・・笑
あとは塩分ですね!!
梅干が大好きなのでたくさん梅干食べてます!
食べすぎも良くないんですけど・・・美味しくてついつい食べすぎちゃいます笑

私は、体調悪くなってから食べたり飲んだりタイプなんですけど
やっぱり先に対処しておくべきですよね!
でも熱中症予防ってどんなことすればいいんですかね・・・?


大切なのは水分だけじゃない!

汗かくと体から水分がなくなってしまうので、
こまめに水分を取ってあげることが対策には手っ取り早いとはおもいますが、
普段のご飯からもプラスで対策できれば最高ですよね!

汗かくと、失われるものの代表的なものって・・・・・・塩分・クエン酸ですよね!
梅干・レモン・グレープフルーツ・お酢などなど☆
でも塩分以外にも補給しなくちゃいけないものがあるんです!

「カリウム」・・・なくなると細胞に脱水症がおきて危険な状態に!
         ジャガイモ・バナナ・そら豆・ほうれん草などで対策を☆
「ビタミンB1」・・・暑い日はよく起こる、食欲不振や倦怠感が・・・!
          豚肉・うなぎ・イチゴなど!冷しゃぶとかいいかもですね☆
「抗酸化成分」・・・日に当たりすぎると体の中で活性酸素がいっぱいに!
           活性酸素たくさん=疲れやすくなる!
           スイカ・トマト・アーモンドなどを食べて活性酸素から体を守りましょう

いろいろ試して熱中症にならないように気をつけてください!
ショッピングモールなどでは熱中症対策フェアとかもやってるみたいなので、
チェックしてみるのも良いとおもいます!

新百合ヶ丘にあります、「新百合ヶ丘OPA」でも熱中症対策特集を行なっています☆
夏を乗り切るためのクールグッズや夏にオススメの食材が目白押しみたいなので、
新百合ヶ丘にお立ち寄りの際はぜひ寄ってみてください♪

執筆者:内田珠貴(アパマンショップ新百合ヶ丘店)

住所 〒215-0021 神奈川県川崎市麻生区上麻生1丁目 6-3 マプレショッピングセンター2-3
最寄り駅 小田急電鉄小田原線 新百合ヶ丘駅/徒歩4分
TEL 044-959-3617
FAX 044-965-2365
営業時間 10:00~19:00 営業時間外もご相談下さい♪
定休日 定休日はございません。お客様のご来店を心よりお待ち致しております。
会社名 株式会社 アパマンショップリーシング
宅建免許 国土交通大臣(1)第9199号
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