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デスクワークをしている人へ!ヨガをすれば不調がなくなる!

2015年08月10日(月)
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エアコンが効いたオフィスでのデスクワークが体調不良の原因かも。そんなあなたにはヨガがおすすめ!

「病院に行くほどでもないんだけど、なんだか調子が悪い…」?

日本も夏本番ですね。あなたのオフィスでは繰り広げられていませんか?エアコンの設定温度バトル!
男性社員が適温と感じるエアコンの設定温度では、寒いと感じる女性が多いようです。
バトルに疲れ、夏場なのにカーディガンにひざ掛けという格好でデスクワークをしている女性も多いのではないでしょうか。
全員が納得のいく温度設定は難しいとは分かっているもの、女性の夏冷えは深刻です。
同じ姿勢での作業が続くデスクワークは、体の筋肉が固まってしまう原因です。
さらに夏場はエアコンが効いているので、筋肉が冷えて凝り固まってしまいます。
体が冷えることによって血流も悪くなり、自律神経がうまく働かなくなってしまうことも。
もしあなたが「なんだか体調がよくないな」と感じているのであれば、エアコンの効いたオフィスでのデスクワークが原因かもしれません。

ヨガをして夏の冷えを撃退しよう!

こわばった筋肉をほぐすには、運動をする必要があります。
オフィス内で運動することは難しいので、こまめに背伸びをしたり、お昼休み少し散歩したりしましょう。
しかし、これだけでは体の不調は改善できません。そこでおすすめなのが、自宅でヨガをすることです。
ヨガをすることによって、筋肉をほぐすだけでなく冷えに強い体をつくることができます。
ヨガでは、筋トレやストレッチとは違った筋肉が付きます。
普段使っていなかった体の内側にある筋肉を動かすことによって、体の内側から温まることができるのです。
また、このような筋肉は関節を支える筋肉につながっているため、関節の冷えにも効果的です。
1度筋肉がつくと、少し体を動かすだけで体が温まりやすくなるので、根本的な解決を求めている人には最適です。
数日やっただけで付く筋肉ではありませんが、毎日少しずつヨガをすることで、冷えに対する効果がでてきます!

夏にヨガを始めるなら、マットよりラグを買おう!

激しい動きをしないヨガですが、じんわりと汗をかいてきます。暑い夏の時期には汗がポタポタたれることも。
ヨガを始めるときにはマットを購入する人が多いですが、夏のヨガにはラグがおすすめです。
汗が垂れたマットは滑りやすく危険ですが、ラグなら汗を吸い取って滑りにくいのです。
ヨガのあとには仰向けになって体を休めますが、そのときにもベタベタすることなく快適です。
さらに洗濯が可能なので、とっても清潔な状態です!
オンラインショップを覗いてみると、素材や柄などの種類が豊富にあるので、お気に入りの1枚を見つけてみては?

執筆者:CHIHIRO

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