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素敵女子はみんなやってる♡ポジティブに過ごせる3つの習慣

2015年08月10日(月)
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あなたはポジティブですか?ネガティブですか?

今日からポジティブシンキングになろう!

ポジティブな人と一緒にいると、気持ちが明るくなると感じたことはありませんか?
そういう人ってキラキラ輝いていて素敵ですよね。
やっぱりポジティブでいると、毎日が楽しく過ごせます。自分も楽しいし、まわりの人も楽しくなります。
でも、残念なことに日本人はネガティブな人が多いといわれているんです。
ポジティブになりたい!そう思っているアナタへ、ポジティブ女子の3つの習慣をご紹介します!
この3つを意識するだけで、今日からアナタもポジティブシンキングになれるかも!

習慣1♡ネガティブな言葉を口にしない

ポジティブ女子とおしゃべりしていると、ネガティブなワードが少ないことに気付きます。
自分が話している言葉は、90パーセントが無意識なんですって!
ネガティブ女子は、自分が発した言葉に注目してみましょう。ネガティブな言葉が口癖になっていませんか?
「どうせ無理」「できるわけない」「大変」「辛い」これらの言葉、聞いていていい気持ちがするものではないですよね。
ポジティブ女子を見習って、ポジティブワードに言い換えてみましょう。
「無理かもしれないけどやってみたい」「もしかしたらできるかも」「乗り越えてみせる!」
どうですか?これだけでポジティブになれた気がしませんか?

習慣2♡他人を褒める

もし誰かの悪い面が気になってしまったら、いい面にフォーカスしてみましょう。
例えば、“言い方がキツい人”→“正直な発言ができる人”。印象がガラリと変わりますよね。
いい面を見つけたら、実際に声を掛けてあげると相手も嬉しいので、お互いにハッピーになれちゃいます。

習慣3♡軽い運動

毎朝5分のストレッチや毎週末のランニングなど、ポジティブ女子は軽い運動を習慣にしています。
ポジティブになるには、運動も大切な要素なんです。
運動をすることで交感神経が活性化します。心拍数が上昇すると血流が良くなり、ちょっとした興奮状態になります。
副交感神経優位のリラックスタイムも必要ですが、“やる気”や“意欲”はこんな状態のときに湧きやすくなるんです。
さらに、運動をすることでセトロニンという物質が分泌されて、集中力が高まるので、仕事もはかどるようになりますよ!

執筆者:CHIHIRO

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