街のお役立ち情報からおもしろネタまで! 店舗発!地域情報
賃貸情報>店舗発!地域情報>(生活コラム)暮らし関連>健康のために!!【スイミング編】

健康のために!!【スイミング編】

2015年08月10日(月)
0 0 0 0

子供から大人まで楽しめるスイミング! スイミングで健康的な体を作ろう!

スイミングの目的とは?

陸で行うスポーツもあれば、水中で行うスポーツもあります。
その水中で行うスポーツの代表といえば・・・「スイミング」ですね!
夏はもちろん、寒い冬や春秋と季節関係なくできるスポーツは、子供や大人からの人気も高いです。
子供がいる家庭では、習い事でスイミングをさせているという人も多いようです。
人気のスイミングですが、健康のために行っている人がほとんどです。
スポーツ施設のプールを覗くと、以外にもお年寄りの利用者がたくさんいます。
お年寄りも利用するスイミングの効果ってどんなものなのでしょうか?
スイミングの健康メリットについて探ってみましょう!

スイミングの効果について

なんとなくスイミングは体作りに良さそうとは思っていても、実際に詳しく分からない人もいるでしょう。
スイミングの効果を知って、積極的にスイミングを取り入れてみましょう。

【筋力・体力の向上】
スイミングは全身を使った運動ですあり、有酸素運動でもありますから、ランニングやサイクリングなどと同じ効果を得られます。
有酸素運動では、筋力や体力の向上が期待できます。
特にお年寄りは、加齢とともに筋力やスタミナの低下もしやすくなりますから、うれしい効果となります。
【姿勢が良くなる】
日常生活を送る中で、自然と姿勢が悪くなる事もあります。
スイミングの運動をすることで、骨格を支える筋肉の量が増えて良い姿勢へ導いてくれるのです。
【風邪を引きにくい】
よく「スイミングスクールに通わせたら、風邪を引かなくなった!」という情報を聞くことがあります。
これは本当で、水圧効果で肺が強くなるからと言われています。
また、喘息の改善にも効果があるとされています。

さまざまな効果があるスイミングですが、子供にどの習い事をさせようか悩んでいる時は、スイミングをオススメします!
特に子供の場合は、5歳ころまでに神経系がめざましく発達するので、幼児期や児童期の体作りは大事なのです。
健康作りに最適なスイミングを取り入れて、健康的な成長をさせてみませんか?
ちなみに、オリンピックでメダルを獲得した選手も利用したスイミングセンターは東京都内にあり人気の施設です。
お近くのスポーツ施設に問い合わせれば、さまざまコースや料金案内をしてくれますので、相談をしてみてはいかがでしょうか。

執筆者:natsuko

コラム検索
キーワードで探す
店舗・エリアで探す
ページトップ?