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果物を食べることで幸せな気持ちが増える?!

2015年08月12日(水)
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美容や健康のため注目を浴びている果物。健康や美容以外にも果物を食べることで嬉しい効果はあるのを知っていましたか?

果物は美容と健康に良い

朝に食欲がわかない、そんな人もフルーツなら朝に美味しく食べられますよね♪
また、果物だけを朝に食べることは体に良いとも言われています。
そんな果物を毎日摂取している人は少なくありません。

朝バナナや朝りんご、朝キウイ。こういった言葉を聞いたことはありませんか?
どの果物にも美容には欠かせない成分が多く含まれています。
ビタミンなども豊富に含まれているので、果物を食べることで肌の調子もきっとよくなります♪
そのため、有名人やモデルさんなどのような人に見られる仕事をしている人のなかには、朝食を果物にしている人がとっても多いんです。
また、果物には水分も多く、さっぱりとしたものが食べたくなる夏の朝食にもピッタリですよね。
「一日一個のりんごは医者要らず」と言う言葉を聞いた事がある人は多いはずです。
りんごの皮にはポリフェノールが豊富に含まれているので、肥満予防の効果もあります。
他にも体に嬉しい効果が詰まっているので、積極的にりんごなどのフルーツは体に取り入れたいものです♪

フルーツを食べると幸せになる

果物を食べている人は、食べていない人に比べ“幸せ度が高い”ということを知っていますか?
果物だけでなく野菜もそうですが、健康には欠かせない栄養がいっぱい含まれていますよね。
その栄養が幸せを感じる気持ちにも関係しているのかもしれません。
カップラーメンやコンビニ弁当ばかり食べている人っていませんか?
果物と野菜などとまるで反対の食べ物ともいえますよね。
自然の食べ物、添加物が多く含まれた食べ物。
この両方を比べたとき、自然の食べ物を食べている人の方がなんだか幸せを多く感じていそうじゃありませんか?

果物に含まれる成分を知る

りんごやグレープフルーツ、みかんに梨・・・
果物といっても挙げきることができないほど種類がありますよね。
自分が一番好きな果物ってあるはずです。
そんな果物に含まれる栄養、成分を知ってみてはどうでしょうか?
自分の体にもたらす良い効果を知ることで、もっとその果物が好きになるはずです。
果物によっても体に与える良い効果は全然違います。
綺麗になりたい人は美容成分が多く含まれたフルーツ、健康を意識している人は体に良いフルーツ
こういったように自分に合った果物を見つけてみましょう♪

執筆者:Rui

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