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意外と知らない健康を害するNG生活習慣その②

2015年08月14日(金)
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まだまだありますNG生活習慣!

正しい生活習慣は誰かに教えたくなる

健康ブームになっている現代では、色々な健康法が編み出されています。
通常食事は1日3食ですが逆に5食にした方が良いという説や、週に1日は断食をした方が身体の調子が整うなど様々です。
色々な健康法がありますが中には信憑性の全く無い間違ったものも当然あります。
正しい知識を身につけておけば、何が間違っているのか説明出来るようになるはずです。
もしも誰かが間違った健康法をしている時に、自分が正しい健康法を教えてあげられれば何だか誇らしくなりますよね。
今回は前回に続いて、意外と知らないNG生活習慣についてご紹介したいと思います。
正しい知識を理解してワンランク上の健康を目指しましょう!

毎日の生活に隠れている健康を害する生活習慣

「健康は1日にして成らず」という言葉があります。
健康になる為には1日の正しい生活ではなく、毎日の積み重ねにあるのです。
本当に健康になりたいのなら日々の生活で常に健康を意識する事だと思います。
間違った生活も1日では小さい害かもしれませんが、これが習慣化されることで身体に大きな悪影響を及ぼします。
では今回も具体的なNG生活習慣を見ていきましょう。

【肉の摂取量】
筋肉を作るのに欠かせないのが動物性のたんぱく質です。
赤身は脂も少ないので沢山食べても良いような気がしますが、何事も過剰に摂取してはいけません。
動物性たんぱく質を摂取し過ぎてしますとガンになる可能性が高くなります。
一説によるとその確率は4倍まで跳ね上がるそうです。
動物性たんぱく質は栄養素としてとても大切なものですが、がん細胞を成長させる作用もあるのでくれぐれも取りすぎには注意してください。

【ガスの使い方】
ガスコンロやガスストーブなど、生活の中でガスを使うものは多いです。
ガスを使う時にはちゃんと毎回換気扇を回しているでしょうか?
小学生の時に習ったかもしれませんが、ガスを使う事で二酸化炭素や二酸化窒素が空気中に増えていきます。
換気扇を回していないとこれらを呼吸で体内に沢山取り込むことになるので、身体にはとても悪影響です。
目に見えない気体だからといって油断していてはいけません。
ガスを使う時には必ず換気扇を回した状態で使うようにしましょう。
換気扇を回すだけで60パーセントから90パーセントは汚染物質を減少させる事ができるようです。

私たちの生活で食事は健康である為にとても大切な行為です。
その食事をひとつ間違える事で私たちは健康ではいられなくなります。
毎日必要な習慣こそ正しいのか疑ってかかったほうが良いのかもしれませんね。

執筆者:kazuyo

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