小顔を目指してエクササイズをしよう

簡単に出来るエクササイズで小顔を目指そう

小顔はこんなに魅力的

顔が小さいモデルさんは、手足もすらりと長く、とても魅力的に見えます。
東京や大阪などの都市のストリートスナップにも小顔でお洒落な方が写っています。
小顔になってお洒落な服装をしていると、ファッション誌にモデルでなくても登場することが出来るかもしれません。
また、小顔ですと身長が低い方でもスタイルが良くみえて、様々なファッションが決まるのではないでしょうか。
身長は個人で努力しても伸びないことが多く、小顔にすることで背が高く見えるかもしれません。
様々な服も身長をカバーしてバランスよく着こなすことが出来るのではないでしょうか。
また、小顔は若々しく見えるという効果もあります。
顔の面積が小さいので、目が大きく見えることで若い顔になるのではないでしょうか。
小顔になれるエクササイズを行って小顔を目指して若く見られる顔を目指してみてはどうでしょう。

ポリバケツ体操で二重あごを解消

雑誌などで話題になったこともあるポリバケツ体操は簡単に行えます。
顔を上下に動かし、口を大きく開けて「ポ」と大きな声で発音します。
次に「リ」と発音し、「バ」「ケ」「ツ」と続けていき、これを繰り返して行います。
ポリバケツでなく、「あいうえお」と発音しても小顔効果があるそうです。
外や人がいる時には声を出さずにこれらを発音するように口を動かします。
ゆっくりと10秒以上かけて表情筋を動かして鍛えましょう。
1日に3回から10回ほど行い、毎日続けていくと二重あごが解消され、小顔になれるでしょう。
最初のうちは気合いが入って毎日たくさん行うかもしれません。
しかし、毎日たくさん行うよりも長く続けていけるように各自で工夫したほうが良いかもしれません。
また、あごを良く使う固い食べ物を食べたり、よく噛んだりする習慣も一緒に身につけていくと良いでしょう。

舌回しで小顔を目指す

また、舌を回すエクササイズも小顔効果があります。
これは口を閉じて歯の外側をなぞるように動かしていきます。
左から回すことを十回繰り返したら、今度は右から回して十回行いましょう。
初めはこの1セットを行うだけでも、舌や顔の筋肉が痛くなるかもしれません。
最初はもっと数を増やして行い、徐々に回数を増やしていくと良いでしょう。
朝起きたとき、夜寝る前などタイミングを自分のなかで決めて毎日行うと良いのではないでしょうか。
お金もかからず、3日ほどで効果が出る方もいるそうですので、早く効果を体感したいという方にもおすすめです。
顔がスッキリしたら、今度は身体全体のエクササイズを行ってみても良いかもしれません。

執筆者：saori