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便秘のあなた!朝起きるのがギリギリじゃありませんか?

2015年08月19日(水)
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早起きは三文の徳!このうちのひとつは便秘解消!?

早起きは三文の徳

朝って忙しいですよね・・・
女性であればヘアスタイルのセットをしたり、お化粧をしたり。
そんな女性のあなたは時間がないからと朝ごはんを抜いているのでは?
さらに、一分でも一秒でも多く寝たいからといつもギリギリに起きていることでしょう。
ですが、その行動が便秘を引き起こしているかもしれません。
早起きは三文の徳といいますが、これは本当です。
早起きをすることでその便秘すらも解消できるのです!

自ら便秘になっている?

朝起きたばかりって食欲がない人は多いはず。
色々準備をして家を出るころにお腹が空くことってありませんか?
会社や学校に行く前にコンビニへと寄り、朝ごはんを買うことも。
そんな生活ではもちろん便秘になってしまうはず。
朝に余裕を持って起きることで、次第にお腹が空いてくるはずです。
そして、家で朝食を取り便意がやってくる。
これが理想ですが現代人にはこういった人が少ないかもしれません。
早起きをしていれば、自然に食欲もわき、便意も来る可能性が高いのです。
便秘気味なあなたは自分で、便秘になるような行動を取ってしまっているかもしれませんよ?

早起きをすることで良いことがたくさん

そして、朝早くに起きるメリットはまだあります。
毎朝、便意がやってこなくて便秘だと言う人!便意がやってこない原因を自分で作っていませんか?
職場や学校で便意がやってくればいいものの、緊張した場やリラックスできない場では便意がきにくいもの。
朝に時間があれば自宅のトイレでスッキリすることができるはずです。
早起きしている人とギリギリまで寝ている人を比べた結果、後者は便秘が多いという調査結果もあります。
その理由はもちろん、自宅でゆっくりとトイレをする時間がないから。
自分に心当たりはありませんか?
きっと心当たりがあるあなたは朝に早起きをしていないはずです。

早起きをすることで、損をするということってありません。
朝の静かな時間に自分の時間が過ごせるって幸せなことです。
ゆっくりと準備ができたり、新聞が読めたり、それにゆっくりとトイレもできる。
今までギリギリまで寝ていた人は、その生活を見直してみませんか?
便秘は肌荒れを引き起こしたり、ダイエットを妨害したりします。
まさに女性の敵!
肌荒れ用のサプリメントを飲んだり、便秘解消の薬をのんだりするよりも「早起き」のほうが効果的なのでは?

執筆者:Rui

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