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ロコモ予防には「やつしろ元気体操」♪

2015年12月07日(月)
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健康寿命を延ばしましょう♪

<「ロコモ」とは?>

ロコモとは、ロコモティブシンドロームの略で、骨や関節、筋肉などの「運動器」の衰えによる身体の不調。日常生活に支障が出る状態のことを指す。
転倒して骨折をしたり、関節疾患などのリスクが高まり、寝たきり状態や介護が必要な状態になる恐れがある。

<予防対策は?>

ロコモ予防で大切なのは、「筋力」「柔軟力」「バランス力」の強化。これらの身体機能をバランスよく強化することが有効な対策となります。

<「やつしろ元気体操」とは?>

八代市で行われている体操。「筋力」「柔軟力」「バランス力」の向上を目的としており、ストレッチ・筋力向上体操・ダンベル体操・健口(けんこう)体操などのメニューを、休憩を入れながら、約1時間~2時間程度で行う。八代各地の公民館など23ヶ所で教室が開催されており月2回~4回程度の頻度で実施されています。。

<やつしろ元気体操教室参加者募集>

「市民プール2階」教室は、第一・第三金曜の午前中。参加希望者は八代第二地域包括支援センターまでご連絡ください。

八代第二地域包括支援センター☎0965-30-8071
※他の教室参加を希望する方は、各地の担当地域包括支援センターまで♪

<「筋ベル会」とは?>

やつしろ元気体操教室は、地域包括支援センターとボランティアグループ「筋ベル会」の会員で行われています。ちなみに”筋ベル”とは筋肉とダンベルが由来です。この「筋ベル会」会員は、養成講座を受講後、各地域の教室で、教室準備や参加者への声掛け、体操の指導などを担っており、2015年時点で約50人の会員が在籍。

<筋ベル会会員養成講座受講生募集>

講座は全10回程度。
【開講式】
とき:平成28年1月8日(金曜日)午後1時40分から約2時間。
ところ:金剛公民館和室
対象者:筋力トレーニングを行う上で、医療上問題の無い人。年齢制限無し。
受講料:無料
申込窓口:長寿支援課地域支援係☎0965-33-4436

執筆者:えがわ(アパマンショップ八代松江通店)

住所 〒866-0883 熊本県八代市松江町536
最寄り駅 鹿児島本線 八代駅/徒歩43分/八代市街地循環バス(ゆめバス・みなバス):ゆめタウン八代前(徒歩1分)
TEL 0965-62-8611
FAX 0965-62-8612
営業時間 10:00~21:00 仕事帰りの方もお待ちしてます!
定休日 年中無休で休まず営業中
会社名 株式会社 トヨオカ地建
宅建免許 熊本県知事(9)2303
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