街のお役立ち情報からおもしろネタまで! 店舗発!地域情報

風邪はひき始めが肝心!

2016年02月12日(金)
0 0 0 0

風邪はひき始めが肝心といいますが

あれ?風邪っぽいかも?

空気が乾燥しており、非常に寒い日が続く冬。
そんな冬に体調を崩してしまうという方は、とてもたくさんいらっしゃるでしょう。
すごく体調が悪いというほどではなく、なんだか風邪っぽいかも…?というときもあります。
また、職場や学校でも風邪をひいている人が増えていくと、マスクや手洗いなどで予防をしていくでしょう。

でも、いくら予防をしていても、風邪をひいてしまうときはひいてしまうのです。
しっかりとした症状が出ていないときでも、なんだか風邪っぽい…というときがあります。
そんなときにはどんな対策をしていくといいのでしょうか?

ひき始めに対策を!

いくら対策をしていても、風邪をひいてしまうときがあります。
そんなときには、風邪をひいてしまった…と落ち込むのではなく、しっかりと風邪を悪化させないための対策をしましょう。

○免疫力
何よりも、体を温めるということが非常に大切です。
体を温めることで免疫力が上がりますので、風邪をひいてしまった場合でも悪化する可能性を低くすることができます。
ショウガが含まれている食事をしたり、紅茶の中にショウガを入れたりしてみましょう。
そして、温かいお布団に入ってゆっくりと睡眠することも非常に大きな役目を果たしてくれます。
良質な睡眠にも、免疫力を上げる効果があります。
風邪をひいたな…と思ったときには、体を温め、早く眠るということが大切なのです。

○喉が痛い
風邪のひき始めを感じるとき、「喉がイガイガする」「喉に違和感が…」という方が多いと思います。
喉が痛いと感じたら、まずはマスクをして寝るようにしましょう。
就寝中は口の中が最も乾燥しているといわれており、ひき始めの風邪が悪化してしまうかもしれません。
他にも加湿器などを併用することで、乾燥せずにゆっくりと寝ることができるでしょう♪
また、ハチミツなどは喉に優しいといわれていますし、栄養価も非常に高くなっています。
ハチミツを積極的に食べるようにしてもいいかもしれませんね。


風邪をひき始めたら、この様な対策をしてみてはいかがでしょうか?
ひきはじめかも…?というタイミングを見逃さず対策をすることで、悪化することを防ぐことができるかもしれません。
微熱程度であれば、市販薬を使わなくても、しっかりとした睡眠をとることで改善するとも言われています。
もちろん、体調が悪いときには医療機関を受診されるということも大切ですよ!
風邪が流行り始める冬ですので、万全の対策で毎日生活をしていきましょう♪

執筆者:sakie

コラム検索
キーワードで探す
店舗・エリアで探す
ページトップ?