部屋作りのヒント


	部屋にアロマを取り入れよう

　アロマテラピーとは・・

植物（ハーブ・果実・花など）から抽出した100%天然の精油（エッセンシャルオイル）を利用して、その香りの効果により、心身の不調を改善したり、気分をリラックスさせたり、健康を維持させようとする芳香療法のことです。精油は各植物によって特有の香りと機能をもっており、香りは脳の中枢神経に直接働きかけるため効果が高いと言われています。ただし、精油は濃縮されているため、直接肌に触れるとアレルギーを起こすこともあります。取り扱いには注意しましょう。

　アロマテラピーの効果

アロマテラピーには、以下のような効果があります。

［心理的効果］ストレスでイライラするときや、悩み事があり不眠症の場合はラベンダーなどの神経系を鎮静するセロトニンを分泌させる効果のある香りをかぐことにより心身ともにリラックスできるでしょう。反対にローズマリーの香りをかぐと脳波は活発になりリフレッシュします。また、ローズゼラニウムには緊張をほぐして元気づけ、心を高揚させる効果があります。その日の気分によって上手に使い分けましょう。

［薬理的効果］血液が酸化すると動脈硬化などの成人病の症状が起こります。この酸化を防ぐ成分がハーブに含まれています。ハーブの香りを生活に取り入れることは老化防止、成人病予防に有効です。また、ペパーミントの成分であるメントールは胃腸の不調に大変有効で、胃が痛むときにその香りをかぐと痛むが緩和されることがあります。

［その他の効果］植物は抗菌物質を出す作用を持っているため、精油は空気中に漂う香りの分子によりインフルエンザなどのウィルスに対して抗菌作用があると言われています。また、グレープフルーツの香りには自律神経の働きを整え新陳代謝をよくするためダイエットに効果があり、スウィートオレンジの香りには血流を改善し、体を温めるので冷え性に効果があります。

　アロマテラピーの取り入れ方

［芳香浴］市販の精油を専用の電気ポットに数滴たらして蒸発させ部屋に香りを広げます。より簡単に楽しみたい方は、ティッシュペーパーに1～２滴たらしてテーブルなどに置いてもよいでしょう。
［入浴（オイルバス）］精油を空のバスタブにたらし、その上から勢いよくお湯を注ぎ十分に混ぜます。お湯の熱さで精油が揮発し、バスルームに香りが広がります。

※原液を直接肌に塗ったり、飲んだり、目に入ったりしないよう注意しましょう。また、妊婦・お年寄・乳幼児には刺激が強すぎる場合がありますので、専門知識のある人に相談されることをお勧めします。