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自分の睡眠を知って快適な眠りを手に入れる!

2015年08月11日(火)
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朝目覚めたときになんとなくすっきりしない…。そんな方はこの家電に注目してみてはいかがですか?

健康的な生活はまずは睡眠から

「人生の3分の1は眠っている」という言葉を耳にしたことはありませんか?
一日8時間睡眠をとった考えたときに、通算して人生で3分の1を眠っているということになります。
理想の睡眠時間ともいわれる7時間から8時間睡眠をすると、人生の長い時間を睡眠に当てているということです。
それほど、睡眠は人間の体に必要なものなのです。
睡眠不足のときに頭がボーっとして、集中力を欠いてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。
また、睡眠不足は心の病を引き起こす危険もあるといわれています。
しっかりと睡眠をとることが、体にとっては必要となるのです。

しっかり眠っても朝すっきりしない…

しっかりと睡眠時間をとったのに、なんとなくすっきりとしない、という方も少なくないでしょう。
これは、もしかしたら起きるタイミングが良くないのかもしれません。
人間には深い眠りと浅い眠りがあり、これを睡眠時間中に繰り返しているのです。
浅い眠りのときは脳がおきている状態なので、比較的目が覚めやすいようです。
深い眠りのときに急激に眠りから起こされることで、すっきりとしない目覚めになっている可能性があります。
脳が活動している浅い眠りのときに、タイミングよく起きることができればすっきりと目覚めることができるでしょう。
しかし、自分ではいつが浅い眠りかということまでは判断できません。
そこで、眠りのリズムを計測してくれて、タイミングを見計らって起こしてくれる目覚まし時計が誕生しました。

ハイテク目覚まし時計ですっきりと目覚める!

眠りのリズムを計測しながら、その人に合ったタイミングで起こしてくれる目覚まし時計が人気となっています。
この目覚まし時計をベッドの上においておくと、寝具の揺れから寝返りを判断して、眠りの深さを計測する仕組みです。
寝返りの多さから、眠りの深さを判断するようになっているようです。
アラームを設定した時間の前後で、タイミングがいいときを見計らって起こしてくれます。
脳が活動をしている時間帯で起こしてくれるので、目覚めやすく二度寝をすることも減るでしょう。
また、スマートフォンのアプリと連動して、眠りのアドバイスをしてくれるようにもなっています。
このシステムを利用すると、より質がいい眠りを手に入れることもできるでしょう。
すっきりと目覚められると、一日を快適に過ごすことができます。
自分の眠りを知って、充実した毎日を送ってみてはいかがでしょうか。

執筆者:reiko

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