桃は女性に嬉しい美容効果がいっぱい♪

美味しいだけじゃない桃の秘密！

美容にはどんな食材が効果的？

美容に良い果物や野菜って沢山ありますよね！
特に有名なのがトマトだと思います。
トマトの中にあるリコピンには高酸化作用が強く、お肌を綺麗にしてくれる効果があると言われています。
果物だとレモンが柑橘系なかでもビタミンCが豊富に含まれているので、美肌を目指すなら是非沢山食べておきたいですよね。
しかしトマトもレモンもクセのある食材なので味が苦手な人も多いかもしれません。
特にレモンはとってもスッパイので、一度に何個も食べることは出来ないでしょう。
そこでお勧めしたいのが甘くて美味しい「桃」です。
桃は確かにおいしいですが美容促進の食材としてはあまりイメージが無いかもしません。
しかし桃には美容成分が多く含まれており、お肌を気に掛ける人には是非食べてもらいたい果物です。
今回は意外と知られていない桃の秘密についてご紹介します。

お肌を健康的に保ってくれる

お肌の健康を保つのって意外と大変ですよね。
睡眠時間や食生活など毎日の生活の積み重ねが肌の健康に繋がるので、ちょっとした油断がお肌の健康を崩してしまいます。
桃に含まれているナイアシンという成分は皮膚や粘膜なのどの健康を保つ働きをしてくれます。
他の果物にもナイアシンが含まれているものはありますが、比較的桃には沢山のナイアシンが含まれているので美肌効果のある食材として知られています。
またみずみずしい桃の果肉は皮膚に潤いを与え、肌を美しくしてくれます。
美肌以外にも高血圧の予防や便秘改善など、健康的に見ても桃は素晴らしい食材です。
美味しく食べて綺麗で健康になれるなら、とってもうれしいですよね

女性には嬉しい桃の成分

夏場は気温が高いためエアコンや扇風機で涼しく過ごすかと思います。
しかし女性の身体に冷えは禁物です！
身体を冷やすことで後々身体に支障が出てくるので、出来るだけエアコンなどにあたりすぎたくないですよね。
桃は冷たくして食べるととっても美味しいですが、身体を冷さないので夏場の女性に適している果物でもあります。
一説によると「桃は身体を冷さない唯一の果物」と言われる程です。
また桃には疲労を回復する成分が多く含まれているので、夏バテでなにも食べたくない時には桃を食べれば元気が取り戻せるかもしれません。
栄養価も高く美味しい桃で元気になれるのなら、何個でも桃を食べたいですね！
夏と言えばスイカを食べる習慣のある日本ですが、今年は桃へシフトチェンジしてもいいかもしれませんね。

執筆者：kazuyo