ビタミンCが不足すると・・・

ビタミンCは体に必要ということが知られていますが、詳しく知っている人は少なはず。

ビタミンＣって大切？

レモンなどの果物、そして野菜に含まれていることの多いビタミンＣ。
体には必要だということをなんとな～く知っているという人は多いのではないのでしょうか？
ビタミンＣが不足するとどうなるかあなたは知っていますか？
ここでその症状を知ると、きっとビタミンＣの重要さがきちんとわかるはずです。
ビタミンＣは本当に私たちの体に必要なものなのでしょうか？
ちょっとだけビタミンＣについて紹介します。

ビタミンＣが不足すると

もしビタミンＣが不足してしまうとどなるか分かりますか？
ビタミンＣが足りないと、体の疲れが抜けにくくなります。
めまいがしたり、体がだるくなったりと・・・
さまざまな体の不調がでてくるのです。今不調を感じている人は、もしかしたらビタミンＣ不足かも！
さらに、ストレスなども上手に解消できなくなり、社会で働いている大人は特にビタミンＣが必要といえいるかもしれません。

そして、ビタミンＣが足りないと風邪などの病気にかかりやすくなります。
風邪を引く一番の理由は「抵抗力・免疫力が落ちているから」です。
この抵抗力・免疫力が落ちてしまう原因にはビタミンＣ不足が大きく気関係しているのです。
あなたの周りにはいませんか？風邪を引きやすい人が。
もしかするとそれはビタミンＣが不足しているかもしれませんね。

ビタミンＣというとお肌に関係していると考えている人が多いのではないのでしょうか？
ニキビや吹き出物などの肌荒れをした際、ビタミンＣを摂取しようと思う人、それはちょっと違います。
もちろんビタミンＣはお肌に欠かせないものですが、肌荒れにはＣではなくビタミンＢが効きます！
こういった肌トラブルの場合Ｃではなく、Ｂが不足していることが多いんです。
お肌を気にする女性ならこの知識は知っているかもしれませんね。
そして、ビタミンＣですが美肌作りには欠かせません。
Ｃはコラーゲンを作るために必要不可欠です。
そのため、お肌に張りが欲しいと思うのならビタミンＣをしっかりと取りましょう。

ビタミンＣというとレモンをイメージする人は多いはず。
もちろんそうですが、他の食材にもビタミンＣは含まれています。
アセロラや柿、みかんにイチゴなどの果物、また野菜では、ブロッコリーや赤ピーマン、それから芋。

ビタミンＣを意識して食事を取ってみてはどうでしょうか？

執筆者：Rui