太る原因は食べすぎじゃなくて飲み物にある？

2016年01月05日（火）

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食べる量をセーブしているのに痩せない！

何で痩せないの…？

健康のため、美容のため、スタイル維持のため…様々な理由でダイエットをしている方がいらっしゃいます。
お仕事や学校が休みで、美味しいものを食べる機会が多い正月に体重が増える…
なんて方は非常に多いと思います。
正月太りという言葉もある通り、正月に太ってしまい、春に向けてダイエットを始める方もたくさん。
お正月に食べ過ぎた分、一食の量を減らしたり、野菜を多めにしてみたりと、色々な方法でダイエットに挑戦していきます。

しかし！食べる量は確実に減っているのに、なぜだか痩せない…とお困りの方がたくさんいらっしゃいます。
あまりにも食べる量を減らしてしまうと、健康にも悪影響が出てしまいますよね。
食事の量を減らしすぎてしまう前に、普段飲んでいる飲み物を見直してみてはいかがでしょうか。
食事ではなく、飲み物が原因で痩せられないという方が意外と多いようですよ。

ダイエットをするなら飲み物を見直そう！

栄養のバランスを整えた食事、糖質や脂質をカットした食事、炭水化物を取らない食事…
食事の量や質などを見直して、ダイエットをしているという方は非常に多いと思います。
努力もたくさんして、辛い思いもしているのになぜか痩せない！
そんな方は、普段飲んでいる飲み物が原因かもしれません。

まず、ジュースなどの飲料です。
ジュースには糖分や果糖などが含まれているため、摂取をしすぎると糖分が多くなってしまいます。
このジュースは甘すぎないから、さっぱりしているから、と言って飲みすぎると太る原因になってしまいますよ。
ジュースが好きな方は、一日にコップ一杯分など、量を決めて飲んでみるだけで体重に変化があるかもしれません♪

そして、市販されている野菜ジュースをたくさん飲んでいる方も注意が必要です。
市販されている野菜ジュースの中には糖分が含まれている場合もあります。
健康に良いからと言って、一日にたくさん摂取している方もきっと多いはず。
運動をする機会が少ないデスクワークメインの方などは、飲みすぎに注意していきましょう。

忙しい社会人が愛飲していることも多いエナジードリンク。
このエナジードリンクにも、糖分がたくさん含まれているのです。
種類にもよりますが、中には角砂糖七個分の糖分が含まれているものもあるんだとか。
カロリー自体も高くなっていますので、毎日のように飲み続けるのは危険かもしれませんね。

このように、普段何気なく飲んでいる飲み物にも、たくさんの糖分が含まれているかもしれないのです。
ダイエットで食事制限をする前に、普段から糖分が多い飲み物を摂取しすぎていないか確認しておきましょう♪