豆腐でヘルシー♡節約ダイエット

節約してキレイに…そんな夢のようなこと、実現できない！と思っていませんか？ でも、ある食材を使うことで、ダイエットしながら節約することができるのです！

節約もしたい！ダイエットもしたい！

節約もしたいしダイエットもしたい…
そんな夢のようなこと、考えたことがある方は非常に多いと思います。
でも、実際ダイエットするときには、色々なことにお金がかかることも多くなっています。
例えば、食材です。
ヘルシーで栄養価が高い、お野菜。
最近ではお野菜の値段が高騰しており、気軽にお野菜を購入できない場合も多くなっています。
また、本格的にダイエットをしようと思い、ダイエットドリンクなどを購入される方も多いと思います。
健康的にやせるため、ジムやスイミングスクールに通うという方も多く、決して安いお金であるとはいえません。

どうせダイエットをするなら、節約してキレイに…なんて考えること、ありますよね？
そんなとき、ある食材を効果的に使うことで、ダイエットをしながら節約をすることができるのです！
その食材とは、白くて四角い、アレです。

豆腐でダイエット！

スーパーマーケットや、コンビニエンスストアでも見かけることがある、お豆腐。
お豆腐は季節によって値段が変動することがあまりなく、とても安い値段で購入できる食材です。
その豆腐を使って、ダイエットをしながら節約を始めてみませんか？

お豆腐を使ったレシピはいくつもありますが、その中でも豆腐ハンバーグを作ってみましょう。
このとき、使うお肉はダイエットを考え、鶏肉などにしておくと更に効果的です。
豆腐ハンバーグを作るときには、豆腐の水切りをしなければいけません。
しかし、パン粉をたっぷりと加えることで、豆腐の水切りをしなくても済むのです♪
豆腐をヘラや泡だて器で、滑らかになるまで潰していきます。
その滑らかになった豆腐に、パン粉を加え、軽く混ぜておきます。
そしてパン粉が豆腐の水分を吸うまでの時間、たまねぎのみじん切りなどをしておきましょう。

パン粉がしっかりと豆腐の水分を吸ったことを確認したら、たまねぎやお肉などを加えます。
そしてそのあとはいつもどおり、ハンバーグを焼いていく要領で作っていきましょう。
非常にヘルシーで、でも豆腐が入っているとは思えないほどジューシーな豆腐ハンバーグが完成します♪

他にも豆腐を使ったサラダ、スイーツなどのレシピがたくさんあります。
インターネットでは、豆腐を使ったレシピがいくつも公開されています♪
値段の変動が少なく、どこでも購入できる豆腐を使って、ダイエットと節約を一緒にしていきましょう。

執筆者：sakie