体の内側から治す「乾燥肌」

乾燥肌になると、お肌がカサカサ。乾燥肌は体の内側からケアしませんか？

乾燥肌って何？

肌質にはいろんな種類がありますよね。
普通肌やオイリー肌などがありますが、肌トラブルを起こしやすいのが「乾燥肌」なんです。

乾燥肌は、文字通りお肌が乾燥状態にあります！
水分や油分が不足しているので、肌から潤いが失われて乾燥してしまっている状態です。
肌が乾燥状態になると、肌のバリア機能が低下していろんな肌トラブルを起こしてしまいます！
くすみやシワの原因になったり、ニキビができやすくなったりもしてしまうんです。

乾燥肌を改善するためには、十分な保湿が必要となるのですが、体の内側からのケアも大切。
乾燥肌を改善してくれる食べ物を食べて、健康肌を手に入れましょう☆

乾燥肌に効果的な食べ物

乾燥肌を治すために、一生懸命ケアしている人は多いでしょう。
しかし、化粧品でどんなにケアしても、外側からだけのケアには限界があります。
乾燥肌を改善させるには、化粧品のケアだけでなく、必要な栄養素をしっかりとって内側からのケアもしましょう☆
乾燥肌に効果的な食べ物をご紹介します。

○卵
完全栄養食品でもある卵には、乾燥肌を治すために必要な栄養がたくさん含まれています。
肌の乾燥を防ぐためには「脂質」と「タンパク質」と「ビタミンA」が効果的！
卵にはこれらの栄養素がたっぷり含まれているのでおすすめです！

○納豆
納豆は食べる美容液と呼ばれているほど、肌にいいって知っていますか？
納豆に含まれる栄養素の中には、ヒアルロン酸の10倍ほどの保湿力がある成分が含まれています。
その栄養素をとることで、お肌の保湿力も上がってくれるはず！

○乳製品
乾燥肌に効果的な食べ物である乳製品！
乳製品を積極的にとると、肌の保湿力が上がり、キメも整ってくれるそうです。
牛乳・チーズ・ヨーグルトなど、好きなモノを食べるようにしてみましょう。

○はちみつ
はちみつは保湿作用が高いので、乾燥肌にもってこい！
体に必要なミネラルやビタミンも多いので嬉しい効果がたくさんあります。
砂糖の代わりに蜂蜜をドリンクに入れれば、積極的に摂取できるのでおすすめです☆

いかがでしょうか。
どの食品も、手頃な価格で購入できるものばかりです。
価格が安いので、毎日続けて食べることもさほど難しくありません。
美肌を作るために、これらの食べ物を積極的に取り入れてはいかがでしょうか？
きっとお肌が健康になってくれるはずです！

執筆者：aico