冷え性を改善するだけでダイエットしやすい！？

冷え性を改善すると新陳代謝が上がり、ダイエットがしやすくなるのを知っていますか？

冷え性でダイエットに失敗してしまう

女性に多い冷え性・・・暑い夏でも手足だけ冷えていたり、お腹だけ冷たかったり・・・
この冷えですが、体にいいことはひとつもありません。
あなたは自分の冷え性をそのままにしていませんか？
そのことが原因で、今真っ只中のダイエットも失敗してしまう可能性が高くなってしまいます。
ダイエットを始めるならまず、自分の体が冷えてしまわないようにするべきです。
なぜなら、体温が一度上がるだけで消費するカロリーも増えるからです。
女性に比べ男性って冷え性が少ないですよね？男性に痩せている人が多いと感じることってありませんか？
その原因はその体温が関係するのかもしれません。

冷え性を改善する方法

冷え性を改善する方法はたくさんあります。
女性であれば、体が冷えるようなことをしないということです。
暑い夏、氷が入った冷たい物を飲みたくなるきもちはよくわかります。
しかし、その飲み物のせいで体が冷え切ってしまい、いつもの冷えがでてきます。
氷を抜いたり、常温のお水を飲んだりしているでしょうか？
冷たすぎる飲み物は飲まないよう少し控えましょう。

他には、日々の生活に運動を取り入れて、新陳代謝を良くすることです。
これはダイエットにもなりますが、冷え性対策にもなります。
大人になってからは学生の頃のように運動することってなかなかできませんよね？
夜は危ないので女性であれば、朝にウォーキングやジョギング、ランニングを取り入れてもいいでしょう。
また、社会人サークルなどに参加するものひとつの方法です。
無理なく続けられる運動は健康、ダイエットにも非常にいいです。
そして、運動をした後に注意したいことがあります。
それは、体を冷やさないようにすることです。
運動をして汗をかいた後ってとっても暑いですが、その汗で体が冷えやすくなってしまいます。
そのため、寒くならないうちに上着を羽織ったり、汗をタオルできちんとふき取ったりしましょう。
あなたが気づかないうちに、手足などが冷えきっている場合が多いのです。
常に体の部分的な冷えを気にするようにすることで、冷え性対策は簡単にすることができますよ。

運動だけでなく食べ物にも気を使うことで、冷えにくい体作りができます。
体を温める食材といえば生姜ですが、毎日飲み物や食事に取り入れてみてもいいかもしれません。
きっとあなたのダイエットも成功しやすくなるはずです。

執筆者：Rui