普通に買えば高いダイエット用品も100円均一でお安くゲット！【後編】

今回は筋肉を付けるための100均商品をご紹介します♪

ダイエットには筋肉が必要です！

ダイエットと筋肉は全く関係ないように思われますが、筋肉が付く事で基礎代謝量が上がり太りにくい身体が出来上がります。
よくダイエットでリバウンドをしてしまうという人は、筋肉を付けるダイエット方法がお勧めです。
筋肉を付けるためには当然ですが運動が必要になります。
多くの女性が運動をするのは面倒くさいと思っているとおもいますが、自宅で15分から30分程度運動するだけで確実にダイエット効果は期待できます。
自宅でならテレビや音楽を聴きながら運動が出来るので、運動が嫌いな人でもそんな負担にならずに行なえるでしょう。
今回は前回に引き続き100円均一で買えるダイエットグッズについてご紹介したいと思います。

筋肉をつけるお勧め100均グッズ

誰でも一度は100円均一に行ったことがあると思いますが、運動に関するグッズって意外と沢山ありますよね。
家庭で使えるダンベルから縄跳びまで様々な商品があります。
こんかいは数ある運動グッズから特にお勧めの商品をご紹介します。

【フィットネスボール】
ゴムボールを使ったダイエット方法は運動という意識があまりないので、運動が苦手に人でも気軽に始める事が出来ます。
100円均一で販売しているのは大きいバランスボールではなくて、少し小さめのフィットネスボールです。
これなら部屋においても場所をとらないのでこっそりとダイエットを始める事でもできますね！
使い方は色々ありますが女性が特に気になる下半身を引き締めたいのなら、寝転んだ状態でボールを両方のふくらはぎで挟みゆっくりと足を上下に動かしましょう。
これを10回1セットとして1日3セットから5セットできたら上出来でしょう。

【リストウェイト】
やっぱり運動は苦手だしそもそも時間が無いという人もいるでしょう。
運動をする時間を作らなくても筋肉を鍛える方法はいくつかあります。
手軽なのは手首や足首に錘を付ける「リストウェイト」です。
100円均一で販売しているリストウェイトは1キロ未満の錘が付いているので、筋力が弱い人でも使いやすいです。
家に帰ってからリストウェイトをつけて掃除や洗濯をするだけで、確実にカロリーは消費していきます。
最初は少し辛いかもしれませんが慣れてくれば、リストウェイトをつけても自然と生活が送れるようになります。

100円均一の商品で運動の楽しさを覚えたら、少しお高い専門の運道具を買ってもいいと思います。
でも最初のうちだけは失敗が無いように100円均一の運動グッズを試してみましょう。

執筆者：kazuyo