コーヒー

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みなさん、こんにちは。今日は、コーヒーの話をしようと思います。
コーヒーは、苦くて飲まない方もいるかと思いますが、コーヒーの話させてください！！ちなみに私は、リフレッシュするときなどにコーヒー飲んでいます。

さて、コーヒーですが一杯あたりの約100ｍｇのカフェインが含まれています。そのコーヒーに含まれるカフェインは、みなさん眠気を防ぐために飲む方も多いかと思いますが、脂肪分解を加速させる効果があるんです！！詳しく説明すると自律神経を刺激して、エネルギー消費を高める働きがあるそうです。他にも効果を紹介しますと肌のシミ防止効果・リラックス効果があるそうです。また、忘年会のこの季節にありがたい二日酔い改善効果もあるそうです笑コーヒー万能ですね！！でも、飲みすぎには注意してください。飲みすぎには脂肪の蓄積につながるそうです。

そんなコーヒーに飲み時があるのはご存知ですか？だいたい午前9時半から午前11時半がベストだそうです。
また、コーヒーに砂糖は入れますか？スプーン一杯、5ｇ程度の砂糖であれば血糖値にはほとんど影響を及ぼすことなく脂肪燃焼効果を下げることはないそうですが、砂糖を入れると、カフェインの働きを妨害されてしまうそうです。

さて、コーヒー飲んで仕事頑張ろうと思います。

執筆者：田中　翔大（アパマンショップ都城都北店）

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