ふくらはぎマッサージで体内の血流を良くしよう♪

ふくらはぎを正しくマッサージするだけで肩こりや下半身太りも治る！？

ふくらはぎは身体の大事なポンプ

女性はいくつになっても綺麗で美しくいたいもの。
でも美容機器や面倒な食事制限はしたくない…。
多くの女性が美を保ちたい反面面倒な事はしたくないと思っているはずです。
今回ご紹介するのは身体の第二の心臓と呼ばれる「ふくらはぎ」に関する事です。
ふくらはぎなんて美容と全く関係ないと思っている人は多いと思いますが、ふくらはぎは心臓と同じように血液を体内に循環させる重要な役割をもっています。
このふくらはぎの役割が上手くいかないと血液循環が悪くなり、免疫力の低下や自立神経の乱れを引き起こすようになります。
また冷え性・むくみ・肩こりなど身体に大きな影響をもたらすこともあります。
体内循環が悪いと老廃物が体内に留まるようになり、セルライトが増える原因にもなるので女性は注意しないといけません。
今回は意外と知られていないふくらはぎと美容についてご紹介します。

ふくらはぎを刺激して体内の血流を良くする

重力に逆らって血液を心臓まで届けるのがふくらはぎの役割です。
この役割をスムーズに行なえるように習慣的にマッサージをしてあげましょう。
マッサージ方法はとっても簡単です。
足首から膝にかけて両手で撫でるようにふくらはぎを解していきましょう。
力をかけずに優しく血流を促してあげるだけなので、毎日行なっても特別面倒だと思わないはずです。
ふきらはぎマッサージは長期間かけて行う事が大切なので、簡単に出来るマッサージの方が長く続けられると思います。
特に女性は季節によって体調も変わってくるので、継続的にマッサージを繰り返してあげる事が必要です。

生活の中でもふくらはぎを動かそう

デスクワークが多い女性の人では、日常生活の中であまりふくらはぎを動かす機会は少ないと思います。
日常的に動かしてあげる事で、より体内循環はスムーズになっていくでしょう。
日常生活で行なえる方法はいくつかありますが、お勧めなのはくるぶしをくるくる回すことです。
エレベーターを待っている時やバス停に立っている時などに、つま先を地面につけて足首を回しましょう。
たったこれだけの事でもふくらはぎの筋肉は動き、血行が良くなっているのです。
こうした小さい行動の積み重ねが冷え性や下半身太りを予防する鍵になってきます。

普段はあまり触る機会の少ないふくらはぎですが、触ってみると意外に「冷たい」と思う人は多いでしょう。
これは循環が上手くいっていない証拠です。
日常的にマッサージをして血行を良くしてあげて下さい。

執筆者：kazuyo