冬の止まらない食欲にはハチミツを食べると良いかも？

冬って何で美味しいものばっかりあるんだろ…

美味しいものを食べたい！

秋から冬にかけて、とってもお腹がすく！食べても食べても足りない！という経験をしたことがある方は非常に多いはず。
秋にはサツマイモやかぼちゃを使ったスイーツがたくさん販売されますし、冬は温かいものが恋しくなる…。
スーパーやコンビニにもたくさん美味しいものが並び、どれを食べて良いか悩む、という幸せな時間を過ごすこともできます♪
でも、美味しいものをたくさん食べていると、体重が気になってきます。
冬はダイエットをしている人が多い季節なのかもしれませんね。

実は、四季の中でも秋から冬にかけては非常に太りやすい時期でもあるのです。
寒い冬を越すために、体が栄養を蓄えようとします。
その蓄えようという時期にたくさん食べてしまうことで、更に太ってしまうといわれているのです…。
太りやすい冬を乗り切るためには、食欲をなるべく抑えることが大切かもしれませんね♪

食欲を抑える魔法の…

食欲旺盛な冬。
特に甘いものが恋しくなってしまう方が、非常に多いのではないでしょうか。
そんなときに大活躍してくれるのが、甘み強いハチミツです♪

とっても甘くて濃厚なハチミツ。意外とカロリーが低いって知っていましたか？
砂糖に比べると3/4程度のカロリーしかないのに、甘みは砂糖の1.5倍！
ダイエットをしているけれど、甘いものが食べたい女子にとってはまるで魔法のような食べ物ですね♡

そんなハチミツは、健康的にも良い食材なのです。
ハチミツはすぐにエネルギーとなって消化されるといわれています。
また、ハチミツはブドウ糖と果糖の割合が非常に多く、血糖値への影響も少ないとされています。
血糖値が気になる方、健康に気を使っている方にとっても、気軽に摂取ができる食材であると言えます。

そして、ハチミツに含まれているグルコン酸は、便秘にも効果があるそうです。
ダイエットをしている女性を悩ませる種でもある「便秘」。
甘いものを食べながら便秘予防もできるなんて、とっても幸せですよね♡

また、ハチミツにはまだまだ女性にとって嬉しい成分がたくさん含まれているのです。
ハチミツに多く含まれている亜鉛は、新陳代謝を活性化させる働きがあるといわれています。
肌の生まれ変わりが早くなりますので、キレイな肌を維持することができるでしょう♡

美容にも健康にも、そしてダイエットにも効果的なハチミツ。
強い甘みのおかげで、少量で満足することができるというメリットもあります。
ハチミツだけでできた飴もあり、こういったものであれば仕事中でも口にしやすいですよね♪

執筆者：sakie