色の効果でダイエット？セロトニンを活用しよう☆

青を見ると食欲を抑えられる！？

色の効果

赤い色を見て興奮したり、緑を見てリラックスしたりと、色には様々な効果があります。
表面にはあまり効果が出てこないので意識する事は少ないですが、商品のプロダクトを見てみると色の効果を重要視しているのが分かるでしょう。
そして、食欲と色は密接に結びつくといわれています。
例えばお肉や白いごはん。
両方ともとても美味しいですが、カロリーが高いためダイエット中は避けた方がいい料理です…。
しかし、それが青色だったらどうでしょう？
味がどうかはひとまず置いておいて、あまり食べたい物だとは思えないのではないでしょうか。
近頃は、そんな効果を使った「青色ダイエット」の流行が来ているようです！

セロトニンの効果

青い色を見ると食欲が抑えられる理由のひとつに、神経伝達物質のひとつである「セロトニン」があります。
セロトニンにはリラックス効果があり、食欲やイライラを抑えてくれるそうです！
とはいえ、食事をそのまま青くする訳にはいきませんよね。
セロトニンの効果をうまく使うために、食器やランチョンマットといったテーブルウェアに青を取り入れてみてはいかがでしょう？
これなら自然に食べ物を食べることができますし、青色で食欲を抑えることができます♪
また、食事している時に自然と目に入る「爪」を青色にするのも効果がありますよ！

身の回りに青を取り入れよう！

しかし、青い色を見て効果があるのは食事の前後だけではありません。
セロトニンがもつリラックス効果を最大限に発揮するため、周囲にも青を取り入れてみてはいかがでしょう？
お部屋のインテリアやファブリックに青を取り入れると、何気なく過ごしている間にもリラックスする事ができます。
お部屋を華やかにすることもできる、青系の花を飾ってみても良いかもしれませんね！

また、青色がもつ効果はリラックス効果だけではありません。
青色には心を落ち着けて、物事に集中させる効果もあります！
皆さんの中には、仕事や勉強をしていても中々集中できないという方もいるのではないでしょうか？
そういった方は、デスク周りや小物にさりげなく青を取り入れることをオススメします♡
青色がもつ効果でリラックスできるため、自然と仕事にも打ち込みやすくなっているはずです！
他にも、青みをおびた光を発する「蛍光灯」も集中力をアップさせる効果があるそう。
近頃は青いサングラスをかけながら食事をする方も出てきていますが、あまりやりすぎない自然な範囲で青色ダイエットを始めてみてはいかがでしょうか？

執筆者：koizumi