お風呂にゆっくり浸かる時間がない…そんな時には足湯が効果的

2015年08月19日（水）

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湯船に浸かると、ゆっくりとリラックスできますよね…でもそんな時間がない方だっているんです…

お風呂は疲れを癒す！

毎日、湯船に使ってゆっくりとバスタイムを楽しむ方はとても多いと思います。
その日一日の疲れを癒してくれ、体の内側から温まるお風呂、大好きって方も多いのではないでしょうか。
温かいお風呂に使っていると、血流がよくなりコリなどがほぐれるという効果があります。
また、新陳代謝を活性にしてくれますので、老廃物の排出などもすることができます。
内臓にも良い効果があり、腎臓の働きをよくするんだとか！
そして湯船の中にいると、水圧で体が少し押されている状態になります。
この水圧にはマッサージ効果があり、体の疲れを癒してくれるそうですよ♪
下半身にたまった水分や血液を心臓まで持ち上げる効果もあるといわれており、むくみ防止にもつながるそうです！

でも、毎日湯船に使っている時間がない、という方も多いのではないでしょうか。
夜お風呂に入るのではなく、朝出勤前にシャワーを浴びている、という方も多いと思います。
しかし、上で挙げた効果はシャワーで得ることができません。
そのため、なるべくお湯に浸かる機会を増やしてみてはいかがでしょうか？

湯船に浸かることができない！そんなとき

毎日が忙しく、湯船にゆっくりと浸かっている時間がない、という方もたくさんいらっしゃいます。
そういった方は、なるべく湯船に浸かる機会を増やしてあげましょう。
毎日でなくても、週に一度や二度、ゆっくりと湯船に浸かります。
それだけでも、疲れを癒すことができますよ♪

でも、もっと忙しい方には足湯がオススメです。
シャンプーなどをしているとき、洗面器にお湯を張り、足を入れておくだけ。
これだけでも体の内側から温まり、疲れを癒すことができます。
シャワーだけでは疲れが取れないとも言われていますので、足湯を積極的にしていきましょう。
少し時間があるときには、長い時間足湯をしていても良いかもしれませんね。

そして、リンパマッサージをしても効果があります。
シャワーを浴びているとき、温まった浴室内でリンパの流れを意識してマッサージをしていきましょう。
特にむくみが気になる方は、足を中心にマッサージをしていくと良いですよ♪
これだけでも血行がよくなり、新陳代謝があがります。

足湯、またはマッサージをしながらシャワーを浴びると、疲れを取る効果があるといわれています。
忙しくてお湯に浸かれない！という方は、血行をよくするシャワーの浴び方を実践してみましょう♪