今が痩せるチャンス?!ダイエットに最適な季節は･･･「秋」☆

季節によって、痩せやすい時期があるそうですよ♪

秋こそ、ダイエットに最適?!

こんにちは！
アパマンショップ大阪駅前店です。

皆さんは「ダイエット」に挑戦されたことはありますか？
自分の理想の体重や体型に近づくため、ダイエットや食事制限、適度な運動をがんばっておられる方も少なからずいらっしゃるかと思います。
初めは気を引き締めて「よし！」と頑張っていても、なかなかずっと継続していくのは難しいもの...。
しかし、ダイエットに適した季節があるという情報を耳にしました。
その季節こそ、まさに今、「秋」だというのです。

秋がダイエットに適している、とされる理由をご紹介します！

＼その１．秋はカラダの代謝が高まる／
人間の体は、体温を一定に保つ機能があり、外の気温に対してエネルギーを発散し、体温調節をしています。このような体の働きを「基礎代謝」といいます。
夏は気温が高いため、発散されるエネルギーも小さいのですが、秋は涼しくなることにより、このエネルギーをより多く放出するのです。
代謝が高まる時期に基礎代謝を上げることで、体のエネルギーが消費され、どんどん太りにくい体になるのだそうですよ！

＼その２．野菜の収穫が「旬」を迎える／
秋は「実りの秋」と呼ばれるように、米をはじめとした多くの農作物の収穫時期でもあります。旬の食べ物をいただくことはとても体に良く、この時期の野菜や果物には多くの食物繊維が含まれています。
食物繊維はお腹に溜まりやすい性質がある他、腸に溜まった老廃物に働きかけてくれるので、まさにダイエットの強い味方と言えますね。

＼その３．スポーツにふさわしい気候／
秋は外気温が下がり、真夏のように熱中症にかかる心配もそれほどありません。
汗をかいても爽やかな気候ですので、まさに運動するのに最適の季節。
ぜひこの季節にウォーキングやジョギングなど、取り入れやすい運動を毎日の日課として始めてみてはいかがでしょうか。

これから冬がやってくると、なかなか外に出づらいものですよね。
この秋のシーズンにしっかり運動することで、余分な脂肪とサヨナラしたいものです･･･！
今まさにダイエットに励んでいる皆さんも、これからがんばる皆さんも、まさに今がそのチャンスかもしれません！

執筆者：川原（アパマンショップ大阪駅前店）