ウォーキング

ストレス解消

寒いですが

おはようございます！今日は私がたまにやっているウォーキングについて書きたいと思います。写真は私がよくウォーキングをする、宮崎市大淀川の堤防です。私は現在４３歳になりますが、数年前から、若干太り気味が気になるようになり始めました。何かダイエットになるようなことをしなければと思い、しばらくジョギングに挑戦してみましたが、、、やはりジョギングはキツくて長続きしませんでした。そこで長続き出来て、有酸素運動にもなるウォーキングを始めることにしました。始めは２，３キロぐらいをゆっくりあるいてみましたが、これがなかなか気持ちよくて気に入りました。徐々にペースを上げて、距離も伸ばしていくと、少しずつですが、体重や体脂肪率も下がってきて、効果を実感出来るようになってきました。夏は特にものすごく汗をかくので、効果があるような気がします。熱中症にならないように水分補給にも気をつけますが、、、。季節ごとに風景も移り変わるので、風景を楽しむことも出来ます。しかし冬になると、やはり少しサボり気味になります。なかなか外に出るのが億劫になり、気がつくと長いこと歩いていないような状態になってしましまいます。冬でも歩くと汗をかき、効果があるので、防寒をしっかりして歩きたいものです。またストレス解消にもなり、ウォーキングするだけで、気持ちもスッキリする感じがします。皆様にも是非オススメです！

執筆者：横山浩二（宮崎東店）

宮崎東店

住所	〒880-0842 宮崎県宮崎市青葉町１０３－１
最寄り駅	日豊本線宮崎駅/徒歩12分
TEL	0985-82-8338
FAX	0985-82-8339
営業時間	10：00~19：00
定休日	お盆・正月・ゴールデンウィーク以外は年中無休です♪
会社名	新興不動産　有限会社
宅建免許	宮崎県知事（6）3636

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