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二日酔いはこれで解消!正しい二日酔いの治し方!

2015年08月18日(火)
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辛い二日酔いを早く治したいなら正しい方法をしっかりと身につけよう!

そもそも二日酔いってなんで起こる?

社会人なら誰でも一度は二日酔いを経験した事があると思います。
二日酔いは自分の許容を超えてアルコールを摂取すると起こるもので、大抵は吐き気や頭痛めまいなどの症状に悩まされます。
とっても辛くて身動きが出来ないという状態になることは少なく、身体全体がだるく不快感が長時間続くという生き地獄のような感覚を味合わされます。
そもそも二日酔いが起こる原因としてはアルコール分解時に、体内の水分やビタミンB1が多く使われ結果的には不足してしまうことが大きな要因です。
適度なアルコールの場合水分などが不足することは無いのですが、過度にアルコールを取る事で体内分解が追いつかず必要となる水分までも足りない状態に陥るのです。
では二日酔いを解消するためには不足している水分やビタミンを摂取すればなるのでしょうか?
今回は二日酔いの原因と正しい解消方法についてご紹介したいと思います。

スポーツ飲料を飲む

アルコールの分解には水分が欠かせない存在になります。
過剰にアルコールを摂取して体内の水分が不足してしまうと、脱水症状を起こし身体が危険な状態になります。
脱水症状の時には脳細胞の水分も少なくなる為、頭痛を引き起こす原因になるとも言われています。
その為二日酔いを解消させるためには、不足した体内の水分を補ってあげる必要があります。
普通のミネラルウォーターでもいいですが、一番身体に適しているのはスポーツ飲料です。
スポーツ飲料には適度な塩分や糖分も含まれており、アルコール分解を手伝ってくれています。
またスポーツ飲料を飲む際にはキンキンに冷えた状態ではなくて、少しぬるめで胃に負担が少ない状態で飲みましょう。

しじみの味噌汁を食べる

よくテレビのCMでも紹介されているのが、しじみのお味噌汁です。
二日酔いで食欲が無い時でもしじみ汁なら食べられるから不思議ですよね。
しじみに含まれているアミノ酸には、アルコール分解を手助けしてくれる酵素の働きを活発にしてくれる作用があります。
お味噌に溶け出している出汁にも効果はあるかもしれませんが、二日酔いを早く治したいなら少し食べにくいですが、しじみの身の部分もしっかり食べるようにしましょう。

二日酔い解消に適している食べ物はいくつかあり、ハチミツや柿なども効果があると言われています。
食べ物には人それぞれ好みがあるので、自分に合った食物で二日酔いを解消するのもいいかもしれませんね。

執筆者:kazuyo

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