夏場なのに冷え性になってしまう女性が多発？！女性の敵！冷え性を改善しよう

2015年08月20日（木）

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冷え性に悩む女性はとても多いです。今は夏場でも冷え性と戦っている人もいます。

何が原因？？生活習慣を見なおしてみよう！！

冷え性の主な原因は、生活習慣といわれています。
ストレスや不規則な生活からくる自律神経の不調、それから食生活の乱れなど思い当たるふしがある人は多いのではないでしょうか？？
冷えは冬場だけの問題ではありません！！
今のこの季節も冷え性で悩んでいる人は大勢います。
手足といった末端が冷えるだけではなく、その他にも体にさまざまな支障をきたします。
例えば、腰や肩の痛みや頭痛を引き起こす人もいるそうです。
風邪も引きやすくなり、常に疲労感を感じる人もいます。
体に悪影響を与える冷え性は、他人ごとではありません！！
普段何気なく過ごしている生活が原因で、冷え性になっている可能性もあるので、しっかり生活習慣を見なおしてみましょう！！

冷え性対策を考えた生活をしよう！！

今のこの時期、暑いからといってエアコンがきいた室内で冷たいものばかり食べてはいませんか？？
冷たい食べ物や涼しい室内は、暑い夏を乗り切るためにはとても大切です。
しかし、それでは体が冷えきってしまい、この状態が長く続くと冷え性となってしまいます。
よく冷えた飲み物はとても美味しいですが、意識して温かいものを飲むようにしましょう。
それから、夏野菜といわれるきゅうりやトマトは、体を冷やしてしまう可能性があります。
夏野菜は水分をたくさん含んでいて美味しいのですが、食べ過ぎには注意が必要です。
それから、普段運動をしない人も冷え性になる予備軍かもしれません。
運動不足の人は、筋力が衰え代謝が落ちてしまいます。
そうなると、体のなかでつくられる熱量が足りず、冷え性になってしまうのです。
たしかに、「運動が苦手」という人もいるでしょう。
ですが、激しい運動をする必要はありません。
冷え性改善には、ウォーキングが有効といわれています。
ただダラダラ歩くのではなく、リズムよく歩幅は広めに歩いてみましょう。
30分ほど歩けば、体が温かくなり、血行がよくなるのでおすすめです。
それから、ツボを刺激することも冷え性には効果があります。
全身の冷えや足の冷えなど、ツボごとに効果が違うので、気になる人はインターネットで調べてみてください！！
シャワーだけで済ませるのではなく、お風呂に入り体を芯から温め、体を冷やすことがないようにしましょう。
冷え性は特に女性が多いといわれています。
冷え性になると、普段の生活に支障を及ぼしてしまうので、日頃からできることを少しずつ初めてみてはいかがですか？？