今話題のスポーツ「ボルダリング」はダイエットにも最適！
ボルダリングというスポーツをご存知でしょうか？ボルダリングは、東京や神奈川、大阪などの都心部を中心に全国的にじわじわと人気を広めている今話題のスポーツです！
今話題のスポーツ、ボルダリングって何？
カラフルな石のついた壁は、見ているだけでもわくわくしてくるのではないでしょうか！
「ボルダルング」は、この色とりどりの石を手や足をつかって登っていく、簡単なルールのスポーツです！
このカラフルな石は「ホールド」と呼ばれ、このホールドにスタートからゴールまでが設定されています。
最初は簡単なコースからスタートできますが、クリアしていくと徐々に難易度が上がっていくので達成感を味わいながらチャレンジすることができます。
昔、木登り等で遊んだことのある人は、すぐに感覚を取り戻してスイスイ登ることが出来るかもしれません☆
また、1つのコースは数分程度で登り切るので、短時間で集中してできるスポーツでもあります。
ボルダリングは気軽にはじめることができるスポーツでもあります。
用意するものは、「動きやすい服装」たったこれだけ！
ボルダリングに必要なシューズや滑り止めのチョークは、ボルダリングジムで貸出しています。
その為、誰でも気軽にはじめることができます！
ボルダリングはダイエットにもなる！
「最近運動不足で、体型が気になってきた・・・。」
という人は、体を動かしたダイエットをはじめてみませんか。
食事制限などのダイエットは、リバンドしやすいうえ、健康的に痩せることが難しいようです。
さらに体重が減っても筋肉量が少ないと理想的な体型に近づくことができません。
スリムな体を手に入れるなら、適度な運動を取り入れ筋肉量を増やしましょう！
しかし、ジョギングや筋トレといった運動は、単調すぎですぐに飽きてしまうという人も多いはず。
ダイエットに重要なのは継続するということですが、ジョギングや筋トレはなかなか続かないかもしれません。
「せっかくダイエットするなら、楽しみながら体を動かしたい・・・。」
そんな人におすすめなのが、ボルダリングです。
ボルダリングは全身運動なので、体を動かすにはもってこいのスポーツです！
また、「壁を登る」という動きは、体幹やインナーマッスルを鍛えることができるのでスリムな体づくりに最適です☆
ボルダリングは一人で打ち込むこともできるスポーツです。
友達と一緒にはじめるのはもちろん、一人でもはじめることができます！
さらに、「運動は苦手・・・・」なんて人もボルダリングなら大丈夫！
ボルダリングは全身を使いながらバランス力や筋力などを駆使しチャレンジしていくスポーツです。
その為、運動が苦手な人でも他のスポーツに比べて楽しく行うことができます！
楽しみながら運動することができ、達成感も味わえるボルダリングはハマってしまう人も多いようです。
ぜひ「ボルダリング」をダイエットに取り入れてみてはいかがでしょうか☆
さっそくボルダリングジムを検索してみよう！
ボルダリングジムは、全国にあるので近所にボルダリングジムがないかチェックしてみてはいかがでしょうか！
東京都内にはたくさんのボルダリングジムがあるので、インターネットで検索すれば、すぐにヒットすることでしょう。
また、隣接している神奈川県にもボルダリングジムが充実しているようです。
足繁く通うボルダリングジムは「ホームジム」とも呼ばれています。
自分にとって通いやすい「ホームジム」を見つけてダイエットに励んでみてはいかがでしょうか！
執筆者：aico
