ガーデニングの癒し効果がすごい！？

ストレスが溜まっている人はガーデニングがおすすめ！

現代人はみんなストレスを抱えている

仕事でプレッシャーに押しつぶされそうになったり、人と自分をついつい比べてしまったり、毎日が忙しく自分の時間を持つことができなかったり…。ストレスを感じたことのない人はいないことと思います。
現代はストレス社会と言われ、過剰なストレスが原因で心や体の不調を訴える人が増えています。
なかには深刻な病気になってしまうことがあるほど、実は恐ろしい存在のストレス。
もちろん、多少のストレスがなければ生活にハリがなくなってしまうので、ストレスと上手く付き合っていく方法を身につけたいものですね。
自宅でストレスをコントロールする方法の1つとして、“ガーデニング”がおすすめできます。
今回は、現代人のストレス解消に役立つ“ガーデニングの癒し効果”についてご紹介します。

ガーデニングは医療にも取り入れられている

植物と触れ合ったり土をいじることは、私たちにさまざまな効果をもたらしてくれます。
ガーデニングが世界各国で“園芸療法”として取り入れられていることをご存知でしょうか。
イギリスやアメリカをはじめ、日本でもその効果が認められています。
高齢者向けのリハビリや、精神の安定を必要とする人々の治療に役立っているのです。

ガーデニングの癒し効果は“五感を使うこと”にある

ガーデニングは、どうして私たちに癒しをもたらすのでしょうか。
その理由として、“人間の五感をフル稼働させる”ことが考えられます。
現代人は普段パソコンやスマートフォンなどの無機質なものばかりに触れています。
土や植物に自分の手で触れることによって、土の柔らかさや植物の瑞々しさなど、現代の日常生活ではなかなか感じることのできない手触りを体験できます。機械で作られたものではないので、葉の1枚1枚異なる手触りです。土も天気や湿度によって手触りが変わります。見た目や香りも毎日違いますし、ガーデニングによって感性が豊かになることは間違いなさそうです。
また、土や植物のにおいで嗅覚を刺激することで、精神安定につながると考えられています。
自然の緑を見ることで、癒されると感じる人が多いですが、実際、脳内にアルファ波が出ることも証明されています。
アルファ波が出ると血圧が下がって心拍数が安定するため、緊張状態をほぐしてくれるのです。

いかがでしょうか。最近なんだかイライラすると感じている人は、ガーデニングを始めてみると毎日が変化するかもしれませんよ。

執筆者：CHIHIRO