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ガーデニングをして健康的な体を手に入れよう

2016年01月27日(水)
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ガーデニングにはダイエット効果もあるのです。

女性にとってダイエットとは

「今ダイエット中」「明日からダイエット」「夏までに痩せなきゃ」など…
一度は聞いたことがある、言ったことがあるフレーズではないでしょうか?
女性はいくつになっても、美容やファッションに興味を持つ人が多いです。
自分のスタイルを維持するために食事制限をしたり、運動を取り入れたり…
さまざま努力をしている人も多いようです。
最近では細い人でもダイエットをしている人がいます。
「誰がみても細いのに…」と思う人でもダイエットをする。
自分自身が納得するスタイルを手に入れたいのでしょう。
女性にとってダイエットはつきものです。
太らない体質の人は縁がない話かもしれませんが…
そんな体質になりたいものです。

ガーデニングにはダイエット効果もある

庭でガーデニングをすると、適度な運動にもなります。
しゃがんだり、立ったり。歩いたり、物を運んだり。
また、花や植物を植える為に土を掘ったり、枯葉を掃除したり…
ガーデニングをすることで、体を動かす動作が多くなります。
ガーデニングを趣味にして、ストレス発散を目的でしている人も少なくありません。
体を動かすことでストレス解消ができるだけでなく、運動不足解消にも繋がります!
庭での動作は自転車をこぐ時同様、有酸素運動になるようです。
ですから、ガーデニングをすることはダイエットの役目もあるのです。

ガーデニングをするメリット

現在ガーデニングをしている人、これからガーデニングを始める人など。
ガーデニングが与えるメリットを知っていますか?
人に与える影響について、紹介したいと思います。

・意識的に体調を整えようとする
庭や畑で作業をする場合は特に、健康的な体作りが求められます。
体調が悪い日が続けば、ガーデニングができなくなります。
外での作業ができなくなり、花や植物を枯らしてしまうかも…
自分一人でガーデニングをしている人は、自分が倒れれば他に面倒を見る人がいなくなる…
そんなことを考えているうちに、積極的に体調管理をするようになります。
自分が健康であれば、健康な花や植物に育てることができます。

・感性が豊かになる
花や植物を育てることは、視覚・聴覚・触覚・嗅覚・味覚の五感を刺激します。
五感を使うことで、感受性が豊かになります。

・健康的な体を作る
外で作業をすることで、日光に当たる時間が長くなります。
そのため、必然的に健康な体が作られます。
しかし、紫外線に当たりすぎると、シミやしわなどを作る原因にもなってしまいます。
天気が良い日は帽子などを被って、万全な服装を心がけましょう。

執筆者:TOMOKO

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