レモン水で健康美人を目指そう

話題のレモン水作りに挑戦してみよう

海外セレブも注目！レモン水

レモン水を知っているでしょうか。
海外セレブが産後のダイエットに利用した事もあり、最近注目を浴びているのがレモン水です。
レモンには、ビタミンCが豊富に含まれているのを知っていると思います。
美白や美肌を作ると言われているビタミンCはシミやしわなどを気にする女性に効果的でしょう。
リンパの流れもよくするので、むくみがちな女性には最適ではないでしょうか。
そのほかにも、腸内の善玉菌を増やすので腸内環境が良好になる働きがあります。
レモン水は、美容や健康に効果的なので、試してみてはどうでしょうか。

レモン水の作り方

レモン水のレシピと言っても、とても簡単に作ることができます。
レモン水に使うお水は、できればミネラルの入った天然水がおすすめです。作り方としては、天然水のなかにカットしたレモンを入れ、数時間おきます。目安としては、ミネラルウォーター200ミリリットルに対して、レモン半分程度です。
レモンの皮には、ポリフェノールが含まれているので皮付きのレモンがおすすめです。
レモン水は、皮ごと入れるので国産のレモンを使えば安心して飲むことができるでしょう。
簡単なレシピだからこそ、材料にこだわることでより美味しく飲むことができると思います。
レモンの酸味が苦手な人は、蜂蜜などをまぜて飲んでみると飲みやすいのではないでしょうか。

レモン水の飲み方って？

朝起きた時に、一杯のレモン水を飲みましょう。
レモンの酸っぱさですっきりと目覚めることができます。また、レモンの酸味は唾液の分泌を促す効果もあります。
適度な唾液の分泌は、虫歯や口臭予防に効果的なので口内環境も良好になるのではないでしょうか。
夏場は、冷たい飲み物が飲みたいと思いますが、レモン水はホットでも美味しくいただけます。
冷え性の方などは、ホットのレモン水を飲むようにしてみてはどうでしょうか。

執筆者：yuumi