ガーデニングはリラクゼーション効果がある！

ガーデニングにはストレス解消やリラクゼーション効果が期待できる！”

ストレスたまってませんか？

現代社会は、ストレス社会ともいわれています。
仕事や育児に追われて、なかなかストレスを解消できず、ストレスが溜まっていないでしょうか？
ストレスがたまってしまうと、精神面でも身体面でも不調をきたしてしまいます。
イライラしたり、不眠症になったり、肌荒れの原因にも繋がります。
さらに、ストレスが溜まりすぎると、うつ病になってしまうこともあるのです。
ストレスは適度に解消していくことが重要です！！

でも、ストレスの解消方法って人によって違いますよね。
カラオケでストレスを発散する人もいれば、スポーツでストレス発散したり、読書でストレスを発散する人もいます。
自分の趣味や興味のあるものでストレスを発散するのが一番です！
「ストレス発散できるような好きなものがない」という人は、ガーデニングを取り入れてみませんか？
植物と触れ合うガーデニングは、高いリフレッシュ効果が期待できるのです！
特に、パソコンなどの電子機器でたまったストレスには高い効果を発揮すると言われています。

どうしてリラクゼーション効果が高いの？

たくさんある趣味のなかで、どうしてガーデニングはリラクゼーション効果が高いのでしょうか。
それは、ガーデニングすることにより五感をフルに活用することができるからです。

視覚・・・ガーデニングはさまざまな植物の色彩を見て楽しむことができます。
植物の緑は芽にするだけで高いリラクゼーション効果があります。

触覚・・・ガーデニングをするときは、土をいじったりすることが多いです。
この土を触るという行動は幸福物質である「セロトニン」の分泌を活発にしてくれる効果があります！

聴覚・・・屋外で作業することの多いガーデニングですが、外の音もたくさん耳にするようになります。
鳥の鳴き声や風音を耳にすると、リラックスすることができるのです。

嗅覚・・・土の匂いや花の匂いをかぐことで、嗅覚も刺激されます。
いい匂いのする植物は、アロマテラピー効果も期待することが出来るでしょう。

味覚・・・ガーデニングで育てることができるのは、お花だけではありません。
トマトなどの野菜は少ないスペースでも育てることができます。
自分で育てた野菜を食べることで、味覚も刺激され幸福感に満たされることでしょう。

いかがでしょうか、このようにガーデニングは五感をフル活用するのでストレス解消とリラクゼーション効果が高いのです。
ストレスがたまっているなら、ガーデニングをはじめてみてはいかがでしょうか？

執筆者：aico