ストレス社会だからこそ知っておきたいストレス解消方！

ストレスが溜まったら吐き出す事も大事！ちょこちょこ吐き出さないと辛くなるのは他でも無い自分！

ストレス溜まってる？

現代の日本は「ストレス社会」と呼ばれています。
何かと人間関係や仕事関係で頭を抱える社会人はもちろんですが、最近では小学生や中学生でもストレスを感じて生活をしている場合も多いようです。
適度なストレスは人間を成長させると言いますが、あまり溜め込みすぎると精神的にも肉体的にも良くありません。
ストレスが溜まっているなと思った時には、少しずつでも吐き出す事が大切です。
溜め込み過ぎて辛くなる前にストレス解消をしていきましょう。
今回はストレス社会に生きる人だからこそ知っておきたい、ストレス解消方についてご紹介します。

笑顔よりも涙の方がストレス解消には良い？

ストレス解消には笑顔でいる事の方が良さそうに思いますよね。
現にストレス解消の為にお笑い番組をみて、思いっきり笑うと言う人も少なくないです。
笑う事は免疫力を高め健康的によいとされていますが、ストレス解消の点からすれば涙を流す方が断然良いです。
何かで笑っている時は脳が興奮状態にあるので、精神的には少し疲れる行動とも言えます。
しかし涙を流している時には、副交感神経が活発に動き出し脳内ではリラックス状態になっているのです。
涙を流す事で不安や緊張を解す作用もあると言われているので、ストレス解消にはやはり涙を流すのが最適なのかもしれません。
毎日の生活でストレスを感じたら泣ける映画や小説を借りて、思いっきり涙を流してみてはいかがでしょうか。

ぬいぐるみと眠るのもストレス解消？

ストレス解消したくても生活が忙しすぎて暇が無い人もいるでしょう。
そんな時にはぬいぐるみを抱いて眠ってみてはいかがでしょうか？
「ぬいぐるみを抱いて眠るなんて子供のやる事！」と思う人は当然多いと思いますが、意外とこれがストレス解消には効果的です。
そもそもストレスは不安や緊張から来るものが多いです。
誰かにこの気持ちを打ち明けたくても出来ない時や、解決できない時にストレスは溜まっていきます。
ぬいぐるみは人間ではないので会話をする事は出来ませんが、不安な時に傍にいてくれる事は出来ます。
ストレスは誰かに触れている事で解消される事も多く、ぬいぐるみを抱いて眠るだけでも効果があると言われています。
またぬいぐるみを抱いて寝ると自然と身体は母親の胎内にいた頃のような形になり、リラックス状態になります。
始めは少し抵抗感があるかもしれませんが、ストレスで耐えられない時にはぬいぐるみを抱いて眠ってみてはいかがでしょうか。

執筆者：kazuyo