ダイエットは我慢だけじゃ成功しない！
ダイエット中も甘いものが食べたい…
ダイエットは我慢が大切！？
菓子パンや甘いショートケーキは目標体重に到達するまでは絶対に食べない！
…なんてダイエットの序盤から高い目標をあげてしまう人ほど、ダイエットが成功していません。
なぜかと言うと自分に出来ない目標を設定して、自分を追い込みすぎてしまうからです。
最初は我慢できる食生活も一週間二週間と経つと、限界がやってきます。
限界点を突破してしまうと、今まで我慢してきた分の反動で暴飲暴食に走ってしまい結果リバウンドに繋がるのです。
確かにダイエットは我慢も大切ですが、適度な妥協も必要になります。
今回は、ダイエットに関する我慢と妥協についてご紹介します。
全部禁止にしない！
ダイエットは継続することが何よりも大切です。
女性は甘いものが大好きなので、ケーキや菓子パンを制限してしまうとストレスが溜まって苦しくなります。
ダイエットを始める人は、ちょっとだけ我慢から始めるのがお勧めです。
どうしても食べたいスイーツがあった時は、迷わないで食べてしまいましょう。
食べることは人生の幸せでもあるので、好きなもの極力食べられる方がいいと思います。
ただ、1日自分を甘やかしたら一週間は甘いものを我慢するようにしましょう。
ダイエット期間中にずっと甘いものを禁止してしまうのは継続できませんが、一週間に一回は甘やかせるのなら続けられそうな気がしませんか？
こまめにストレスを発散する事で、食への欲望をある程度抑制出来るので暴飲暴食に走る事も無いでしょう。
スイーツの質を重視する
適度に甘いものを摂取する生活に慣れてきたら今度はワンステップ上がって、スイーツの質に拘ってみましょう。
最近のコンビニエイーツは、専門店に負けず劣らず美味しい物が多いです。
価格も手頃なのでついつい手を伸ばしてしまいがちですが、ちょっと指向を変えてお高いスイーツにシフトチェンジしてみましょう。
専門店のスイーツは普段コンビニで買えるスイーツに比べると量が少ないように思われますが、その分高い材料とプロの技術が詰まっているので味は間違いなくおいしいです。
コンビニスイーツも良いですが、甘いものをセーブしないといけないダイエット期間は、スイーツの質を重視して少ない量で満足感を得られるようにしましょう。
東京都には世界的に有名なチョコレート店であるゴディバや、日本で有名な銘菓店のロッテのチョコレートが食べられるお店もあるので、お店探しに困る事はありません。
都心近辺に住んでいる人は身近にある美味しい銘菓店を調べてみてはいかがでしょうか。
執筆者：kazuyo
