“スマイル”がもたらす効果がすごい！

2015年08月10日（月）

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いつも笑顔でいたい！スマイルパワーを知って、笑顔でいることを意識してみましょう！

笑顔がもたらす効果！スマイルパワーについて知っていますか？

毎日を笑顔で過ごしたいと思わない人はいないでしょう。
でも、毎日過ごしていると楽しいことだけじゃなくて大変なこともあるわけで、いつも笑顔でいることは難しいですよね。
ただ口角を上げるだけで笑顔はつくることができますが、気持ちが沈んでいるとなかなかできないものです。
笑顔でいることで、多くの素敵な効果があるって知っていますか？
そのスマイルパワーを知ったら、今日からあなたも笑顔で過ごしたくなるはずです。
では、そのスマイルパワーはどんなものなのか、さっそく見ていきましょう！

スマイルパワーはこんなにすごい！その効果をご紹介！

スマイルパワー①【ストレス・イライラの解消】
辛いときや悲しいとき、笑顔になることはとっても難しい。
でも、そんなときこそ笑顔をつくってみましょう。鏡の前に立ち、自分に向かって笑いかけてみてください。
無理にでも笑顔をつくると、副交感神経を活発になります。
副交感神経優位になると、緊張で早まっていた脈拍はゆっくりになり、高くなっていた血圧は緩やかになります。
自然と心が落ち着き、リラックスできるのです。
また、笑うとエンドロフィンという物質が体内に分泌されることが知られています。
この物質は“幸福ホルモン”とも呼ばれ、痛みを和らげたり、気分を良くしたりする働きがあります。

スマイルパワー②【免疫力が高まる】
“笑顔”と“免疫力”というのは、一見関係ないように思えるかもしれませんが、この関係性は医学でも注目されています。
笑うことで、ＮＫ(ナチュラルキラー)細胞という免疫力をつかさどる細胞が活発になるのです。
病気になったときこそ、楽しいことを考えたりお笑い番組をみたりして、笑うように心がけたいものです。
声を出して笑えば、血のめぐりがよくなって全身に酸素が運ばれ、新陳代謝がよくなります。

スマイルパワー③【いつまでも若々しくいられる】
笑顔は美容にも効果があります。笑う時には顔全体の筋肉を使うからです。
目のまわりにある眼輪筋や、ほっぺの大頬骨筋などが動きます。
ずっと笑顔でいることは、常に筋トレをしているような状態ということです！
結果、顔だけ太ったりたるんだりすることが防ぎ、皮膚にもハリがでるので若々しい印象をキープできます。

スマイルパワー④【まわりの人を幸せにする】
いつも笑顔の人と、不機嫌な人、どちらと一緒に過ごしたいですか？もちろん笑顔の人ですよね。
いつもニコニコしている人のそばに入れば、気持ちが明るくなり気持ちがいいものです。
人間は無意識に相手と同じ行動をとってしまう“ミラー効果”というものがありますから、あなたが笑顔でいれば、自然とまわりも笑顔になっていきますよ。
自分が笑顔でいることによって、まわりの人が幸せになって、もっと笑顔になれる。
笑顔にはそんなハッピーなパワーも潜んでいるのです。