THE・サプリメント

栄養補助食品

上手に摂りましょう！

こんにちは。アパマンショップ岩出店です。

１１月に入り、急に寒くなってきましたね。

寒くなってきますと、お鍋がおいしい♪　お鍋にすると野菜がいつも以上に食べることができて免疫力もupしますね。

でも、なかなか毎日お鍋を食べたり一日３０品目食べたりするのも大変なことです。

そこで注目したいのがサプリメント栄養補助食品。　　今は一昔と違って何十種類のサプリメントがリーズナブルな値段で

販売されています。

ただ、サプリメントの種類によって飲むタイミングで更に効果的になるようです。

ビタミンA・D・K　　　胃で活発に消化が行われている食事中や食後すぐに飲むのが〇。

ビタミンB郡・C・E　　　早く体外に排泄されるので、１日に２～３回に分けて食後に飲むのが〇。

アミノ酸（たんぱく質）　　　空腹時がいいそう。食前３０分か、食後２～３時間後に飲むのが〇。

カルシウム・マグネシウム　　　朝食前、昼食前、就寝前に飲むのが〇。（カテキンを含むお茶での摂取は✕。）

以上のように飲み方次第でより効果的になるようです。

画像にアップしているおすすめサプリメントは、DHA ・EPA に加えてナットウキナーゼが凝縮されていて

これらにはメタボリックシンドロームや動脈硬化、心筋梗塞、脳梗塞、糖尿病などへの改善効果が確認されているようです。

実際、３０～４０代でも魚介と肉の摂取量が逆転し、５０代以上でも魚介類の消費が減少してきていますし

納豆も苦手な人が多いようなので、サプリメントで補う！　　　　　ありだと思います。

執筆者：MAYO.F（アパマンショップ岩出店）