食べ物の効果。

食べ物の効果ってすごいんです。

食べ物の効果ってすごいんです。

天候が回復し、お日様満点ですが、それにともない日差しも照り付けますので、気温も上がってまるで常夏陽気です。急激に気温があがるので、気温差が大きく何もしなくても暑さで体力が奪われてしまいます。

そんなバテ気味な身体の疲労回復効果やむくみ防止、さらには美肌効果がある、うってつけの食べ物がこの「カレーライス」。

僕も大好きなこのカレーライスには
実はたくさんの栄養がはいっているのを皆様ご存じでしょうか？

カレーライスには、ルーに使われている数十種類のスパイスもそうですが、使う具材に合わせてスパイスが香の髙いものであったりスタミナ感が出たりしてルーにも特徴がありますし、中に入っている具材もさまざまです。

では、暑さを乗り切るための具材は何がいいのでしょうか？

おすすめは、ナス、トマトです。

ナスにはこれといった栄養素は無いのですが、強い抗酸化力と身体を冷やす効果があり、トマトはリコピンという成分が入っていてこちらは身体に悪い活性酸素を除去する効果があるそうです。しかもビタミンＥの何倍もの効果があるとか。

これは食べずにいられません（笑）

皆様も暑さに負けない身体作りを
「カレーライス」を食べて始めてみてはいかがでしょうか。

執筆者：清水　規弘