冷たくなった手を早くあたためる方法！

外出先でも出来る！

気温が下がってくると、手が冷たくなって困ることが多くなりますね。
家に居るときなどは温かいものを飲食したりお湯であたためたり、重ね着をしたりと色々な対処法がありますが、
外出先ではそれらの方法が試せないこともあるかと思います。
そこで今回は、外出先でも早く手を温める方法を調べてみました。

●手首を回す・グーとパーを繰り返す●
手先を動かして血流を良くする事で手が温まります。

●指先や指の間をマッサージ●
指先や指の間を押したりマッサージすると血流が良くなり温まります。

●ツボを刺激する●
手を反らせると手の甲側に出来る手首のシワの中央からやや小指よりで、さわるとくぼみがある場所が
血行不良を改善する「陽池」というツボです。親指で押すように刺激するといいそうです。
虚弱体質の改善にも効果があるツボだそうです。

●屈伸をする●
意外かもしれませんが、足を曲げ伸ばしすることで全身の血行が良くなり手にも温かい血がめぐります。
手だけではなく全身が温まりそうですね。


今回は冷えてしまった手を温める方法をご紹介しましたが、もちろん冷えを予防することも大切です。
お腹を温めると全身の体温が下がりにくくなるそうです。冷え予防をしつつ、手先が冷えたときには上記の方法を試してみてはいかがでしょうか？

執筆者：谷口