美容にも健康にもメリットが！デカフェのススメ

最近注目されている「デカフェ」。効果などについて見ていきましょう♪

デカフェってなに？

コーヒーや紅茶、ココアや緑茶などにカフェインが含まれている、ということは非常に有名です。
カフェインには利尿作用や目を覚ます効果がある覚醒作用、血管を拡張させる作用などがあります。
そのため、眠気覚ましにコーヒーを飲む方も多くなっています。
エナジードリンクにもカフェインが含まれており、お世話になった経験がある方も多いのでは？
血管を収縮する効果もあるといわれているカフェインは、偏頭痛の改善にも効果的なのではないかといわれています。

こう聞くとカフェインにはメリットが多く、たくさん飲んでも問題がないように感じてしまいます。
もちろん、適切な量を飲む場合には問題がありませんが、飲みすぎや場面によっては注意が必要です。
例えば夜行バスなどで長時間移動をする際、カフェインを飲みすぎるとトイレに近くなってしまいます。
また、カフェインの飲みすぎによって偏頭痛の症状が悪化するという場合もあるようです。
シミを増やしてしまう成分が含まれているため、たくさんの量を飲むと肌荒れをしてしまう場合もあるとか…。
コーヒーや紅茶が好きでたくさん飲みたい！けど健康に関する影響も気になる…。
そんなときには「デカフェ」を選んでみてはいかがでしょうか？

好きだからこそデカフェ！

どういったものでも、飲みすぎは良くありません。
コーヒーや紅茶、緑茶などが好きな方ですと、知らず知らずの間にたくさんのカフェインを摂取している可能性もあります。
飲み続けたいけど健康にも気を使いたい、という場合にはデカフェの飲料を飲んでみてはいかがでしょうか。

デカフェは、本来含まれているカフェインを取り除いた飲料のことを指しています。
カフェインが含まれていないというだけで、他に含まれているポリフェノールなどはしっかりと含有されています。
他の栄養素はしっかりと摂取できるという点も、デカフェのメリットかもしれません。
また、カフェイン中毒などを予防するという意味でも、このデカフェが効果的ですよ♪
妊娠中の方なども、デカフェのコーヒーであれば安心して飲むことができるのではないでしょうか。

そしてこのデカフェ飲料、最近では気軽に飲むことができるようになってきています。
ペットボトル飲料でもカフェインレスのものがありますし、コーヒーチェーン店でもデカフェの商品が並んでいます。
一日五杯コーヒーを飲んでいる方は、そのうち一杯をデカフェにしてみませんか？
一杯をデカフェに変えるだけでも、健康面に良い影響があるでしょう♪

執筆者：sakie