頑張りすぎちゃう貴方へ知って欲しい身体のストレスサイン

自分ではストレスを溜めていないつもりでも身体はしっかりとサインを出しているのです!
無意識にストレスを解消している
貴方の周りには頑張り過ぎている人はいないでしょうか?
何でも自分から率先して仕事を引き受けたり、他人の事ばかり気にかけて自分のことは後回しにしてしまったり・・・
これは、言うなれば「お人よしタイプ」の人間です。
皆から好かれてとっても頼りになる人だとは思いますが、無理をし過ぎて身体を壊してしまわないか心配ですよね。
そういう人に限って自分の身体を省みていないと思います。
本人自身もストレスや疲れを感じているつもりは無くても、身体には負担がかかっています。
疲れて倒れてしまう前に適切な休憩やストレス解消を行なわなければ、結果として周りに迷惑を掛けてしまう事になります。
今回はそんな頑張り屋さんな人に知っておいて貰いたいストレスのサインについてご紹介します。
貧乏ゆすり
貧乏ゆすりは意外とやっている人は多いのではないでしょうか。
傍から見ているとあまり良い行動とは思えませんがこれは立派なストレス回避行動で、不安や心配などで精神的にストレスを感じているときに起こる現象です。
本人が無意識でやっている行動だとしても、自然と身体がストレスを解消しようとしている合図なのです。
普段から貧乏ゆすりをしている人は相当ストレスを抱えている人の可能性が高いです。
普段しないのに貧乏ゆすりをしている場合は、苛立ちやストレスが溜まっている証拠かもしれません。
ガムを噛む
ガムを噛むといっても全員がストレスを抱えているわけではありません。
味が好みだったり眠気覚ましだったりもするので、かならずしもガムを噛んでいる人がストレスで困っている人ではありません。
ただ「新しい仕事をするようになってからガムを良く噛むようになった」「転職したらガムを噛むようになった」など、今までガムを噛まなかった人が、環境が変わった事でガムを噛むようになったら要注意かもしれません。
ガムを噛む事で脳内には特殊な脳波が流れていると言われています。
これはリラックス効果をもたらす脳波のことで「α波」と言います。
ガムを咀嚼することによって脳内をリラックスさせることで、ストレス発散の効果があります。
仕事中に何個もガムを噛まないといけない人は、相当ストレスが溜まっている人なのかもしれませんよ。
他にも髪を無意識に抜いてしまう場合や、口の中を噛んでしまう場合など無意識なストレスサインは色々ありま。
身体が無意識にストレスを発散させる前に、適切な休みをとって身体を癒しましょう。
執筆者:kazuyo