【肩こり】疲れないPC作業【さよなら】その①

PC操作時の疲れの原因・対策を紹介します！

初めに・・・

皆さんこんにちは！日本人の75％以上の人が持っている【パソコン】ネットサーフィンや、ブログ、仕事等様々な分野で活躍する機器ですが、仕事などで長時間PCを使う人から職業病と呼ばれている【肩こり】皆さんも困っていませんか？私は重度の肩こりでそこから来る頭痛にも苦しめられています・・・・・・・

頭は重い！

そもそも人間の頭は５キロぐらいといわれています。私達はそれを当たり前として日々生活をしていますが、身体には大きな負担が掛かり続けています。五キロの米袋を何時間も持ち続けるのは辛いですよね・・・・

楽な姿勢は『真っすぐ』

首の角度によって身体に掛かる負担は変わってきます。頭の頂点が真っすぐ天頂方向に向かっている時とスマートフォンを使用する時のように曲げている状態だと、５倍程の負担の差が出てきてしまいます。頭まで背もたれがあるイスの場合は完全に寄りかかって操作するのも頭に負担は掛かりにくいです。

同じ姿勢は厳禁

肩こりは長時間筋肉を動かさない事による血行不良が大きな原因と言われています。２０分以上同じ姿勢を続けると血行が悪くなってしまいます。２０分ごとに首を回したり、大きく伸びをして血行を良くしましょう。私はデスクに30分の砂時計を置いています。２０分用の砂時計は売ってなくて・・・・（汗

執筆者：okunokumayakonn（アパマンショップ鶴瀬店）