頭が働かないときに試したい方法☆

今日はどうしても頭が働きません…

この頭さえ働けば…

お仕事をしているとき、課題に取り組んでいるとき、自分からアイデアを出さなくてはいけない場面ってたくさんありますよね。
ぽんぽんアイデアが出てくる日もあれば、一つも浮かばないときもあり、なんだか焦ってしまうこともあるでしょう。
考えていればいつか浮かぶ！と思っていても、時間ばかりが過ぎていき、だんだんと焦りに…

焦ってしまっては冷静に考えることが難しく、良いアイデアが浮かぶとはいえません。
また、夏場などであれば暑さでボーっとしてしまい、しっかりと考えることができない場合もあるでしょう。
そんなときには、思い切って気分転換をしてしまいましょう♪
気持ちがすっきりとすれば、良いアイデアもたくさん浮かんでくるかもしれませんよ！

色々な方法で気分転換！

行き詰まりを感じてしまったとき、どうしても頭が働きません、という場合には気分転換をしてみませんか？
気分転換をすることで、意外と考えられるようになるかもしれませんよ♪

○音楽を聞く
リラックスした体勢で好きな音楽をかけてみましょう。
アップテンポな曲であればテンションが上がりますし、しっとりとしたバラードであれば冷静な気持ちになれます。
また、お仕事中であれば好き勝手に音楽を聞くことができない場合もありますよね？
そんなときには、好きな曲を脳内再生するだけでも効果があるといわれています。
他にも、社内でＢＧＭがかかっている環境であれば、その音楽に集中する時間を作っても良いかもしれませんね♪

○アロマやお香
アロマオイルやお香などを焚いて、ゆっくりと落ち着いた時間を過ごしてみても良いでしょう。
匂いはダイレクトに脳へと働きかけますので、リフレッシュ効果やリラックス効果も抜群です。
スッキリしたいときにはミントなどの、リラックスしたいときにはラベンダーの香り、といったように使い分けもできます。
職場や学校では、サシェやお香の匂いをつけたハンカチなどを持ち歩き、それを嗅いでみてはいかがでしょうか。
あまりに強い匂いですと、迷惑がかかってしまう場合もありますので注意しましょう。

○運動をする
気分転換をする、という意味で一番効果的なのが、運動をするということかもしれません。
もちろん職場や学校では、思い立ったから運動をします！というわけにはいきませんよね？
そんなときには、軽く散歩をするだけでも効果があります。
オフィス内や教室の中、また外出ができるのであれば外を歩いてみましょう。
ちょっとストレッチをするだけでも、非常にリフレッシュすることができますよ♪

行き詰ったときには、このような方法を試して気分転換をしていきましょう！

執筆者：sakie