健康な心と身体で目指せヘルシー女子
男女共に好かれるヘルシー女子とは
ヘルシー女子とは
皆さんはヘルシー女子という言葉をご存知でしょうか。
ヘルシー女子とは、心も身体も健康的でいつも元気ハツラツな女性のことを指していて、芸能人でいうとモデルの中村アンさんや、タレントのベッキーさんなどがヘルシー女子と言われる事が多いようです。
ヘルシー女子は、いつも笑顔を絶やさず性格も良いイメージが強く、同性だけでなく異性からも好かれる存在になっています。
みんなに好かれるヘルシー女子になる為には、どのようなことをすれば良いか少しご紹介したいと思います。
健康的な身体を手に入れる
ふくよかで家庭的な女性も魅力的ですが、ヘルシー女子を目指すのであれば体型管理も行なわなければいけません。
ここで間違わないで貰いたいのが、ヘルシー女子の体型はただ痩せている身体であれば良いというものではありません。
程よく筋肉が付いていて健康的な女性の身体であることが、大切なポイントです。
筋肉が少なく肌も病的に白いような女性は、お世辞にもヘルシー女子とは言えないでしょう。
筋肉をつけると聞くと女性はスタイルに不安を覚えるかもしれませんが、女性の身体は元々筋肉が付きにくい身体なので、スポーツ選手のようなストイックな運動をしない限りは、目立つ筋肉の肥大はありません。
むしろ、女性アスリートでも筋肉が肥大化している女性は少ないので、安心して運動を始めてみましょう。
普段の生活に運動を気軽に取り入れたい人は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がお勧めです。
東京都には有名なランニングコースが沢山あるので、運動する場所選びに困ることは無いと思います。
また、ヘルシー女子を目指す為に走っている若い女性も多いので、初心者でも気兼ねなく運動を始めることが出来るでしょう。
正しい生活リズムもヘルシー女子には大切
どれだけ健康的なプロポーションを保っていても、寝不足で目元にクマが付いているようでは、健康的なヘルシー女子とは言えません。
ヘルシー女子を目指すのであれば、生活習慣の見直しをする事も大切です。
人間の身体は朝が来れば目を覚まして夜が更けたら眠る、といったように基本的なリズムがあります。
このリズムが崩れることで体内の代謝が悪くなって、むくみや肌荒れの原因にも繋がってしまうのです。
また、体内の代謝が悪くなることでダイエットの効果も薄れてしまい、せっかく付いた筋肉も本来の力を発揮できないでしょう。
自分の生活習慣が良くないと自覚している人は、今からでも正しい生活リズムに戻す努力を行ないましょう。
執筆者：kazuyo
